115-秋季班 1152A1011-旗袍文化與古典美人舞
招生人數：24人
招生狀態(4)：
額滿
上課日期：2026-09-01 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 下午 2點0分~5點0分
上課地點：成德校本部
課前資訊
這門課適合誰
1.本課程歡迎喜歡多元舞蹈及想要增進生活元氣之各年齡參加。
2.本課程採混成彈性教學模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或其他致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
需要準備的工具/軟體?
2.本課程採混成彈性教學模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或其他致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
穿著舒服可運動衣物即可
上課會用甚麼方式進行呢?
1.本課程以「舞蹈實作＋SEL教育理念」為核心，採主題講解、分組練習、文化體驗、影片賞析、案例討論、社區參與、成果展演等多元方式進行，透過舞蹈學習帶動情緒表達與跨文化理解，並在互動與合作中培養同理心、責任感與團隊精神。
2.每週課程兼顧「舞蹈學習 × 文化理解 × SEL素養培養」，學員能在動態體能提升中達到情緒調節、在文化比較中學會同理包容、在社區與成果展中培養責任感與合作力。
3.不定期戶外教學或藝文觀賞交流或邀請跨領域師資進行客座授課。
評量方式
2.每週課程兼顧「舞蹈學習 × 文化理解 × SEL素養培養」，學員能在動態體能提升中達到情緒調節、在文化比較中學會同理包容、在社區與成果展中培養責任感與合作力。
3.不定期戶外教學或藝文觀賞交流或邀請跨領域師資進行客座授課。
出席率50%、學習態度20、社區參與20%、分析與心得回饋10%
課程簡介
課程QR CODE網址
旗袍是臺灣歷史的一部分，也是文化與民俗的見證。本課程以旗袍文化與古典舞為載體，結合社會情緒價值 SEL（Social Emotional Learning）教育理念，讓學員在學習舞蹈技巧與認識文化的過程中，同時培養自我覺察與管理、同理心、人際合作及社會責任。課程強調「舞動身體、連結心靈、走入社區、拓展國際視野」，期許學員在舞蹈肢體的訓練中培養健康體適能，並藉由藝文交流、國際文化與社會參與，發展具國際觀與公民意識的終身學習態度。藉以達到「優雅老化，活到老學到老」的高齡優化理念。
課程目標
透過課程理念與課綱設計，課程目標將延伸為「學員能在舞蹈與文化學習中，培養自我理解與調適力、增進情緒表達與同理心、學會合作與社會參與，並以正向態度將所學應用於生活與社區中，讓舞蹈藝術成為增進健康、文化交流與社會連結的媒介。」
參考書目
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-生如夏花 (字遊出版社)
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-重生日記 (方集出版社)
推薦書籍: 天下文化雜誌 (天下文化雜誌出版社)
數位教材連結
是否接受旁聽
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-重生日記 (方集出版社)
推薦書籍: 天下文化雜誌 (天下文化雜誌出版社)
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
依課程進行調整，若有需要增減之教材由全班討論後自行添購。
課程大綱
| 1.一起學習優雅-同學相見歡 2.旗袍文化與舞蹈文化之生活美學說明。 | 1.介紹本期旗袍文化課程目標 2.生活美學：本期舞碼音樂與文化歷史簡介。3.體能提升：暖身動作、古典舞蹈身段練習、舞蹈基本動作練習。 4.SEL融入：自我認知- 透過「相見歡」分享自己的期待與培養人際關係技巧，建立社會支持氛圍。 |
| 1.文化主題：奶奶衣櫃裡的旗袍-旗袍歷史 2.舞蹈歷史講述 3.美人旗袍舞:古典旗袍舞碼(一) | 1.生活美學培養知識性講述 2.暖身動作、古典舞蹈基本動作練習 3.同儕人際：分組練習 4.伸展放鬆 5. SEL融入：社會認知- 分組練習中強調社會認知，欣賞彼此的差異與長處，培養人際協作與溝通。 |
| 1.文化主題：旗袍的演變與剪裁 2.美人旗袍舞:古典旗袍舞碼(二) | 1.學術性講解-旗袍文化 2.美姿美儀：暖身+基本動作練習+古典舞身段練習(美學培養)3.舞曲練習+瑜珈伸展(增進體能) 4.SEL融入：自我認知- 在旗袍演變故事中連結自我身份與文化，並透過舞姿練習建立自我管理的專注與耐心。 |
| 1.討論主題:建立同儕互助-尋找我的另一隻腳 2.美人旗袍舞:古典旗袍舞碼(三) | 1.學習的目標規劃，引導建立互助機制 2.提能提升：暖身+基本動作練習+古典舞身段練習(美學培養) 3.瑜珈伸展(增進體能) 4.SEL融入：人際技巧-課堂互助活動中強化合作與提升解決困難的技巧、並培養責任決策、支持他人與提升團隊合作能力。 |
| 1.文化主題：南港茶與旗袍文化 2.美人旗袍舞：古典旗袍舞碼(四) | 1.文化主題：南港茶與旗袍文化 2.美人旗袍舞：古典旗袍舞碼(四) 3.SEL融入：社會認知- 以茶文化為引，培養欣賞多元文化的美，並鼓勵學員分享生活體驗，增進自我表達。 |
| 1.討論主題：學習目標-我有一個夢 2.美人旗袍舞：古典旗袍舞碼(五) | 1.終身學習目標引導：設定學習夢想 2.美姿美儀訓練 : 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)3.舞曲練習+瑜珈伸展(增進體能) 4.SEL融入：自我認知- 引導書寫或分享「我的學習夢」，設定並實踐個人目標與管理。 |
| 文化主題：茶席教學 | 1.學術性講解：茶席美學-擺設、器具、程序 2.茶席禮儀 3.SEL融入：社會認知與責任決策- 學習茶席中禮儀規範，學習尊重文化、遵守規範。 |
| 1.文化主題:茶席與旗袍的優雅結合 2.旗袍、茶席、舞蹈的融合與創新 | 1.茶席示範與操作 2.學員著旗袍學泡茶 3.學員著旗袍於茶席間跳舞 4.SEL融入：人際技巧- 透過實際操作培養協同完成的人際關係技巧，並強化自律與專注。 |
| 現代公民課程週 | 原時段課程暫停一次，需選讀一場以上校方規畫講座 |
| 1.文化主題：一起來唱國語老歌–歌詞裡的文字美學 2.閩南歌旗袍舞(一) | 1.腦部活化引導：一起唱記憶中的歌曲與文字練習 2.美姿美儀與體能訓練：暖身.舞蹈基本動作練習 3.基本動作練習–神韻 4.伸展與放鬆 5.SEL融入：社會認知- 藉由分享個人回憶，強化自我認知與社會認知，同理不同世代情感。 |
| 1.文化主題 : 一起來唱臺語老歌–歌曲、舞蹈、與記憶的串聯 2.閩南歌旗袍舞(二) | 1.腦部活化引導：一起唱記憶中的歌曲與文字練習 2.美姿美儀與體能訓練 : 暖身、舞蹈基本動作練習 3.基本動作練習–優雅神韻 4.SEL融入：社會認知- 以共同的回憶串聯情感記憶，藉由互動培養社會認知與人際技巧。 |
| 1. 學習討論 : 我的優質樂齡學習 2.閩南歌旗袍舞(三) | 1.學習引導：引導學員利用書寫或發表，勇於表達學習的樂趣與遭遇的困難 2.體能提升與美姿美儀訓練 3.SEL融入：自我認知與管理- 透過勇於表達、傾聽他人，進而增進自我認知與培養人際技巧。. |
| 1.文化主題：不論幾歲都要活得漂亮-髮妝教學 2.優雅閩南旗袍舞碼 (四) | 1.熟齡保養與簡易髮妝教學 2.美姿美儀訓練 - 暖身+基本動作練習+旗袍舞身段練習(美學培養) 3.第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 4.瑜珈伸展(增進體能) 5.SEL融入：自我管理- 增強自我形象欣賞、並透過舞序記憶與分組呈現培養自我管理。 |
| 1.文化主題 :老照片的回憶-代間共學 2.優雅閩南歌旗袍舞碼(五) | 1.規劃校外教學或與本堂課程課綱相關之展覽觀賞，藉以增進共學及美感之養成 2.班級旗袍舞的小展演 3.SEL融入：社會認知-以代間共學建立社會認知、尊重不同世代、並在小展演中發展責任決策與團隊合作。 |
| 1.文化主題：穿自己做的旗袍跳舞 2.優雅閩南歌旗袍舞碼(六) | 1.邀請跨域老師或其他業師，進行旗袍製作或改造。(視當期授課狀況調整) 2.自信養成：旗袍舞練習(美學培養) (增進體能) 3.SEL融入：自我認知- 透過創作與改造過程，提升自我認知、表現自我風格，並在舞蹈中培養自信。 |
| 1.討論主題：穿旗袍跳讀歷史 2.優雅閩南歌旗袍舞碼(七) | 1.帶領學員穿著旗袍在歷史場域或具有與歷史學習連結的氛圍下進行舞蹈教學 2.分組練習 3.伸展與放鬆 4.SEL融入：社會認知- 將歷史與舞蹈串聯進行融合式教學，建立社會認知與對文化的敬意。 |
| 1.社區參訪交流或學習分享與討論 2.本期旗袍文化總複習 | 1.結合學校或社區活動，由老師帶動，學員參與。(由全班決議後執行) 2.SEL融入：強化社會認知- 藉由社區連結強化社會認知、並透過學習分享，培養責任決策與人際技巧。 |
| 1.討論主題：感恩與感動-教與學的激盪 2.本期總複習 | 1.學員學習心得分享與課程檢討 2.本期學習總複習 3.成果展預演 4.SEL融入：透過感恩分享強化自我認知與社會認知，並在成果展預演中實踐人際技巧與責任決策。 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 舞蹈與文化-肚皮舞與印度舞  |
講師介紹
孫夢平 講師
1. 台北市南港社區大學、大安社區大學舞、中正社區大學舞蹈講師
2. 臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長
3. 台北印度舞蹈文化協會 副理事長
4. 新北市耕莘醫院、台北市協和婦幼醫院 專任運動講師
5. 中正紀念堂 生活美學課程 舞蹈講師
6. 作家，著有勵志散文《夢萍老師舞逆齡-生如夏花》《夢萍老師舞逆齡-重生日記》
簡介：
2. 臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長
3. 台北印度舞蹈文化協會 副理事長
4. 新北市耕莘醫院、台北市協和婦幼醫院 專任運動講師
5. 中正紀念堂 生活美學課程 舞蹈講師
6. 作家，著有勵志散文《夢萍老師舞逆齡-生如夏花》《夢萍老師舞逆齡-重生日記》
1. 臺北市100年度、102年度、103年度社區大學優良課程講師
2. 2015、2019年度台北市教學楷模
3. 教育部非正規教育認證課程教師
4. 公共電視台專聘舞蹈指導與授課教師
5. 臺灣南亞研究協會 秘書長
專長：
2. 2015、2019年度台北市教學楷模
3. 教育部非正規教育認證課程教師
4. 公共電視台專聘舞蹈指導與授課教師
5. 臺灣南亞研究協會 秘書長
1. 旗袍文化與舞蹈
2. 印度文化與舞蹈
3. 中東文化與舞蹈
4. 銀髮族體適能運動保健與教學
5. 影片拍攝、剪輯與創作
6. 文化部教育廣播電台-新南向政策印度系列 主講來賓
7. 台北電台 - 都會樂齡嘉年華 系列主講來賓
擁有證照：
2. 印度文化與舞蹈
3. 中東文化與舞蹈
4. 銀髮族體適能運動保健與教學
5. 影片拍攝、剪輯與創作
6. 文化部教育廣播電台-新南向政策印度系列 主講來賓
7. 台北電台 - 都會樂齡嘉年華 系列主講來賓
教育部非正規教育認證課程教師
西元2003年 美國國際A-PIC體適能證照
西元2012年 文化部電影從業人員製片證
西元2017年 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會丙級東方舞教練證
西元2018年 衛生福利部國民健康署 社區預防及延緩失能協助員
西元2003年 美國國際A-PIC體適能證照
西元2012年 文化部電影從業人員製片證
西元2017年 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會丙級東方舞教練證
西元2018年 衛生福利部國民健康署 社區預防及延緩失能協助員
103年理事長盃排舞競賽評審
2014國際排舞交流觀摩賽 評審
西元2010年 救國團全國教師楷模
西元2010年 台北市社區大學99年度示範觀摩優良課程
西元2014年 102年度社區大學優良課程評選 生活藝能類課程優等
西元2014年 台北市103年度社區大學優良課程生活藝能類優等
西元2015年 2015海峽兩岸排舞交流賽評審
西元2015年 2015年度台北市成人教育教學楷模
西元2017年 第11屆全國社區大學肚皮舞錦標賽樂齡組冠軍指導老師
西元2017年 台北市南港區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2017年 台北市大安區2017世大運主題曲競舞比賽精神總錦標獎指導老師
西元2017年 台北市文山區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2019年 台北市政府108年度 終身學習教學楷模獎
西元2024年 南港社區大學112年度「學術類」優良課程教師
西元2026年 南港社區大學114年度「學術類」優良課程教師
西元2026年 115教育部全國終身教育學習教學楷模
2014國際排舞交流觀摩賽 評審
西元2010年 救國團全國教師楷模
西元2010年 台北市社區大學99年度示範觀摩優良課程
西元2014年 102年度社區大學優良課程評選 生活藝能類課程優等
西元2014年 台北市103年度社區大學優良課程生活藝能類優等
西元2015年 2015海峽兩岸排舞交流賽評審
西元2015年 2015年度台北市成人教育教學楷模
西元2017年 第11屆全國社區大學肚皮舞錦標賽樂齡組冠軍指導老師
西元2017年 台北市南港區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2017年 台北市大安區2017世大運主題曲競舞比賽精神總錦標獎指導老師
西元2017年 台北市文山區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2019年 台北市政府108年度 終身學習教學楷模獎
西元2024年 南港社區大學112年度「學術類」優良課程教師
西元2026年 南港社區大學114年度「學術類」優良課程教師
西元2026年 115教育部全國終身教育學習教學楷模
