114-春季班 1141A1012-敦煌文化與能量舞
課前資訊
這門課適合誰?
對敦煌文化藝術，佛教藝術，健康養生、古典舞蹈有興趣者，年齡不限
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情停課期間等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
實體授課採逐一講解說明與動作練習兩者並重，依學生的學習狀態隨時調整教學。並配合影片欣賞及圖像教學、戶外活動或關懷演出等方式，以增進學習效能。
評量方式
實體授課採逐一講解說明與動作練習兩者並重，依學生的學習狀態隨時調整教學。並配合影片欣賞及圖像教學、戶外活動或關懷演出等方式，以增進學習效能。
學員出席率50%、學習態度30%、成果展演10%、社區活動參與心得分享10%
課程簡介
課程QR CODE網址
敦煌文化融匯了多元民族的色彩，展現出不同文化風貌，同時保留中國傳統特質。敦煌藝術包含洞窟建築、雕塑、壁畫，蘊含宗教、歷史、民俗等內涵，散發獨特魅力。壁畫表現千變萬化，但核心仍與佛教相關，展示不可替代的文化價值。
敦煌石窟保存古老養生、保健秘笈與舞蹈音樂資料。將古典敦煌舞蹈與太極氣功融合，創新能量養生功法，舞姿優美、剛柔並濟，帶來身心喜悅與內在寧靜，是兼具藝術與養生的運動良方。
(一) 敦煌藝術文化：探索敦煌藝術作為中國傳統藝術的一部分。透過莫高窟壁畫，我們可以窺見古代日常生活場景、並了解佛教文化描繪的前世今生。壁畫中呈現了佛國世界的形象如飛天、菩薩，天王等，展現出敦煌文化的多樣性與趣味性，為我們帶來豐富多彩的美學饗宴。
(二) 古典能量舞蹈：結合現代運動原理與古老養生概念，旨在改善體能、增進肌力與柔韌度，調整身體素質。舞蹈以中國古典身韻為基礎，取材於敦煌壁畫上的飛天、菩薩等形象，舞姿優美、婀娜多姿。配合呼吸節奏、流動的眼神和舞姿的動靜變化，展現出雕塑般的美感，彰顯東方女性的優雅與婉約。
課程目標
敦煌石窟保存古老養生、保健秘笈與舞蹈音樂資料。將古典敦煌舞蹈與太極氣功融合，創新能量養生功法，舞姿優美、剛柔並濟，帶來身心喜悅與內在寧靜，是兼具藝術與養生的運動良方。
(一) 敦煌藝術文化：探索敦煌藝術作為中國傳統藝術的一部分。透過莫高窟壁畫，我們可以窺見古代日常生活場景、並了解佛教文化描繪的前世今生。壁畫中呈現了佛國世界的形象如飛天、菩薩，天王等，展現出敦煌文化的多樣性與趣味性，為我們帶來豐富多彩的美學饗宴。
(二) 古典能量舞蹈：結合現代運動原理與古老養生概念，旨在改善體能、增進肌力與柔韌度，調整身體素質。舞蹈以中國古典身韻為基礎，取材於敦煌壁畫上的飛天、菩薩等形象，舞姿優美、婀娜多姿。配合呼吸節奏、流動的眼神和舞姿的動靜變化，展現出雕塑般的美感，彰顯東方女性的優雅與婉約。
本課程將深入探索敦煌文化與藝術，不僅欣賞到中國傳統文化的美學，同時也能夠領略到多民族的文化特色。我們將汲取古人的智慧，並運用創新的方式，將這些智慧融入到能量養生及傳統舞蹈的領域中。透過將藝術融入生活，可以為生活增添美感，豐富生命的內涵。
參考書目
參考用書：敦煌經絡養生操/敦煌能量功~禪悅舞/諶瓊華著-聯經出版
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無自費
課程大綱
| 本期課程內容介紹與展示 文化主題：舞蹈與敦煌的相遇 | 1.說明文化主題規劃內容 2.本期舞碼特色說明與音樂 3.古典身韻介紹與示範 4.經絡伸展與放鬆 |
| 文化主題：東西文化的絲路 身體機能調整與強化(一) | 1.古典能量舞與敦煌藝術概說 2.強化肌力與動作正位 3.古典身韻舞蹈技法練習 |
| 文化主題：璀璨的佛國世界 身體機能調整與強化(二) | 1.概述敦煌壁畫、彩塑之內容 2.增強柔軟度、肌耐力訓練 3.古典身韻舞蹈技法練習 |
| 文化主題：無量的西方淨土 呼吸與身心平衡(一) | 1.壁畫中經變畫故事 2.能量與氣的展現 3.舞動中的呼吸法練習 |
| 文化主題：無處不飛天 呼吸與身心平衡(二) | 1.東方飛天、羽人、天人 2.身心能量的洞察 3.舞動中的呼吸法練習 |
| 文化主題：躍動天籟 能量舞-雲水禪(一) | 1.壁畫中的樂器-琵琶 2.藝術主題的設定與小組討論 3.能量舞教學解說，動作示範及練習 |
| 文化主題：歡樂的民俗歌舞 能量舞-雲水禪(二) | 1.貴族雅樂與民間歌舞的流變 2.能量舞蹈的形式 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：菩薩的時尚 能量舞-雲水禪(三) | 1.佛、菩薩與的服飾與妝容 2.舞蹈的造型設定 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 文化主題：女神的千手千眼 能量舞-雲水禪(四) | 1.概述壁畫中的菩薩形象 2.舞蹈的手姿與象徵 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：佛傳故事說 能量舞-雲水禪(五) | 1.壁畫中的本生故事畫 2.舞蹈作品的內容與意境 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：千年敦煌夢 能量舞-雲水禪(六) | 1.概述敦煌建築樣貌 2.空間的能量與感受 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：神妙的天宮樂舞 能量舞-雲水禪(七) | 1.壁畫中的舞伎與樂舞 2.音樂的能量與淨化 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：娛樂與養生 能量舞-雲水禪(八) | 1.運動與保健秘法的生活智慧 2.能量運行掌握要點 3.能量舞教學解說，動作示範講解及練習 |
| 文化主題：花開見自性 能量舞-雲水禪(九) | 1.亂世中供養與祈求 2.藝術的自我療癒 3.能量舞蹈總複習 |
| 敦煌文化參訪教學 文化主題之探討 | 1.敦煌旅遊與參訪 2.依主題設定，分組討論 |
| 敦煌文化主題之探討 能量舞蹈總複習 | 1.旅遊與參訪心得分享 2.依主題設定，分組討論 3.成果展排練 |
| 課程綜合回顧與檢討 成果展準備週 | 1.學習心得分享 2.學員聯誼與生活交流 3.成果展排練 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 敦煌文化與古典舞  |
講師介紹
黃靜蘭(靖嵐） 講師
羅東、宜蘭社大、法鼓大學推廣教育中心、救國團等社教中心擔任能量舞及敦煌舞蹈教師。
澄相創意設計工作室 負責人/美術設計師
簡介：
澄相創意設計工作室 負責人/美術設計師
師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計，曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出。除了在各社大、社教中心教授舞蹈外，亦在大學教授表演藝術課程，近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。
專長：
敦煌能量舞、敦煌舞蹈、民族舞蹈，肢體開發，表演藝術，平面設計等教學。
視覺美術設計
擁有證照：
視覺美術設計
敦煌經絡養生操
敦煌能量舞
敦煌舞蹈-中高階
敦煌舞蹈-初階
敦煌能量舞
敦煌舞蹈-中高階
敦煌舞蹈-初階
