115-秋季班 1152B2009-Freestyle爵士舞人生A
招生人數：26人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2026-09-01 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 晚上 7點0分~10點0分
上課地點：成德校本部
課前資訊
這門課適合誰?
適合學員年齡層:18-75
無舞蹈基礎皆可參加
需要準備的工具/軟體?
無舞蹈基礎皆可參加
平常:
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
特別注意:學員應自備一雙乾淨的室內運動鞋替換
演出:
會統一購入相關衣物或配件
費用為1000左右
上課會用甚麼方式進行呢?
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
特別注意:學員應自備一雙乾淨的室內運動鞋替換
演出:
會統一購入相關衣物或配件
費用為1000左右
實際操作，反覆練習，小組活動，學員上台表演與展現
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
評量方式
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
學員出席率 25%
課堂討論 25%
實體作品 25%
成果展演 25%
課堂討論 25%
實體作品 25%
成果展演 25%
課程簡介
課程QR CODE網址
不同舞種風格運用身體肌肉群不同，透過不同音樂與節奏，即興、自由、趣味特性共同觸發，用舞蹈及音樂牽起彼此的連繫，串聯起身體與健康的距離，讓你在輕鬆愉快的音樂下，讓身體的每個細胞都愉悅的跟著起舞唷!!!
課程目標
傳授爵士舞理論與節奏律動技能，鼓勵學員參與「南港傳奇」實境遊戲演出或每學期安排1-2次走入社區即興表演，將舞步化作傳遞歡樂的能量；透過肢體律動跟居民交朋友，讓舞蹈不只是個人才藝，更是串連社區情感、展現生命力的最美互動。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| Freestyle爵士舞人生怎麼開始,如何維持基本的健康概念 什麼是舞道 | 介紹本季要教學舞種 (短影音叮叮噹噹舞.K-pop.K-pop安全帽舞) 新同學相見歡 遴選班代 熱身與簡單律動 叮叮噹噹舞串場舞 |
| 各舞蹈的基本組成說明 See Tình(2022)致敬越南黃垂玲叮叮噹噹舞&Gangnam Style(2012).K-pop風格致敬PSY | 熱身操與舞蹈律動 叮叮噹噹舞的態度與重心基礎練習 |
| 叮叮噹噹串場舞 K-pop | 熱身操與舞蹈律動 呼吸法的重要性 性感叮叮噹噹舞的呼吸法則 |
| Gangnam Style K-pop舞蹈動作的右左右左差別性 | 熱身操與舞蹈律動 叮叮噹噹左腳右腳不一樣 K-pop-轉圈解析 |
| Gangnam Style K-pop | 熱身操與舞蹈律動 怎麼呼吸對心肺最健康 K-pop-腳尖跳舞的法則 |
| Gangnam Style 跟我一起唱出來 | 熱身操與舞蹈律動 K-pop-暴力力道與精度造就了風格 |
| Gangnam Style 表情 | 熱身操與舞蹈律動 那年代的人在幹嘛 K-pop-墨鏡看人.囂張轉頭的魅力 |
| 找回時代感 | 熱身操與舞蹈律動 囂張風格你的腳為何都是開開的 K-pop-隊形變換 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 那個年代得人怎麼穿阿 | 熱身操與舞蹈律動 示範穿著的重要性(K-pop裝) 帥爆的完美結尾動作 |
| 繼續穿梭時光~2013年 Bar Bar Bar來拉 致敬Crayon Pop(一個奇怪可愛的組合) | 熱身操與舞蹈律動 了解故事.Bar Bar Bar在說什麼 基本動作配合歌唱 跳這首舞碼的態度與重心基礎練習 |
| 跟我一起跳 | 熱身操與舞蹈律動K-pop安全帽-帥爆的開場.更快的速度 |
| 那個年代得人怎麼穿阿 | 熱身操與舞蹈律動 K-pop安全帽-氣質跟搞笑並存 |
| 加上表情你就對了 | 熱身操與舞蹈律動 在唱什麼在饒舌念什麼 K-pop安全帽-腳踏的力量要把握平衡 |
| 舞蹈列車啟動 | 熱身操與舞蹈律動 小團體列車 K-pop安全帽-在快速度下.保持呼吸堅持下去 |
| 舞蹈風格介紹 | 熱身操與舞蹈律動 打開你的大腦跳舞就是這麼簡單 K-pop安全帽-跟著音樂變換隊形 |
| 最後定裝照,留下你的復古影像 Freestyle爵士舞人生總集合 | 最後定裝照，留下你的復古影像 總複習所有舞碼 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期 結業成果展練習 準備演出 |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | Freestyle爵士舞人生B  |
講師介紹
孫正文 講師
台北愛搖擺爵士創辦人
南港社區大學教師
信義.大安.南港.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
三重.萬華關懷據點教師
南港忠孝醫院教師
萬華YMCA樂齡健康活力中心教師
新莊走吧!運動健身房特約舞蹈講師
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山.新北中和社大教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心教師
曾任YMCA萬華中心兒童教師
曾任松山.三重關懷據點教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
簡介：
南港社區大學教師
信義.大安.南港.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
三重.萬華關懷據點教師
南港忠孝醫院教師
萬華YMCA樂齡健康活力中心教師
新莊走吧!運動健身房特約舞蹈講師
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山.新北中和社大教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心教師
曾任YMCA萬華中心兒童教師
曾任松山.三重關懷據點教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
漢聲電台之邀Chris與神對話嘉賓
新北耶誕城率團隊演出
台北電台之邀愛搖擺爵士人生嘉賓
客家電視之邀花樣同學會搖擺舞與迪斯可指導
年代電視之邀樂活計畫演出
TVBS之邀女兵日記舞蹈指導
衛福部高齡化協會之邀親愛的我老了指導
衛武營之邀爵士童樂節演出
駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
藍晒圖與狗屎運大樂團之邀17-20耶誕演出
南科大藝文中心之邀聖誕藝起來高鐵
狗屎運大樂團之邀爵士基因演出
國際演講協會之邀60周年指導
高雄電台之邀英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
鹽埕國小之邀校慶指導
漢神百貨之邀時裝展演
專長：
新北耶誕城率團隊演出
台北電台之邀愛搖擺爵士人生嘉賓
客家電視之邀花樣同學會搖擺舞與迪斯可指導
年代電視之邀樂活計畫演出
TVBS之邀女兵日記舞蹈指導
衛福部高齡化協會之邀親愛的我老了指導
衛武營之邀爵士童樂節演出
駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
藍晒圖與狗屎運大樂團之邀17-20耶誕演出
南科大藝文中心之邀聖誕藝起來高鐵
狗屎運大樂團之邀爵士基因演出
國際演講協會之邀60周年指導
高雄電台之邀英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
鹽埕國小之邀校慶指導
漢神百貨之邀時裝展演
快樂學習、忘記年齡
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、武術，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益與演出培養學生回饋社會榮譽感
2020年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
擁有證照：
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、武術，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益與演出培養學生回饋社會榮譽感
2020年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
西元2021年 樂齡健身運動指導員
西元2023年 教育部樂齡講師初階基礎
西元2023年 運動按摩技術員
西元2024年 AFAA國際健身有氧舞蹈認證
西元2024年 教育部樂齡講師進階核心
西元2023年 教育部樂齡講師初階基礎
西元2023年 運動按摩技術員
西元2024年 AFAA國際健身有氧舞蹈認證
西元2024年 教育部樂齡講師進階核心
西元2020年 教育部樂齡學習優良課程教案與教材評選『銀髮Swing爵士好健康』 優良教學教案非樂齡組第二名.
西元2023年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2023年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
西元2023年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2023年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
