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115-秋季班 1152C6332-Zumba®-B

 招生人數：35人
 招生狀態(1)： 招生中
 上課日期：2026-07-08 (第一週)，(共24週)
 上課時間：每星期三 晚上 7點0分~8點0分
 上課地點：南軟教室 南軟二期水景公園 F棟1樓玻璃屋
 上課地址： 南軟二期水景公園 F棟1樓玻璃屋  連結
課程簡介
問題討論
學員心得

課前資訊
 這門課適合誰?
不分年紀、性別，不需有任何基礎，只需要一顆熱情、活潑的心情。
 需要準備的工具/軟體?
須著有彈性練習服、運動鞋，水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
跟著老師的身體、手指令，聆聽音樂節奏一起跳舞流汗。不會特別教授動作~但歌曲編排的動作重複性很高，只要規律上課，跟上節拍動作絕對沒問題。
 評量方式
學員出席率30%團體活動40%學習態度30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
1.以拉丁美洲音樂為基礎，其熱情奔放的節奏旋律，讓學員彷彿置身嘉年華，進而達到舞動身體、流汗紓壓，燃燒卡路里。
2.在課堂上~希望學員盡可能展現自我，不用在意他人眼光，盡情享受音樂及舞動身體，每個人都是獨一無二的存在。
 課程目標
1一節Zumba課程最高可以消耗掉450卡熱量，歌曲是一首一首不中斷的。
2.每一首歌曲曲風皆不同，學員不需要牢記舞步，只要跟著老師一起跳就好。
3.舞步自由，可根據自己的肢體節奏、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的風格，讓身體和心靈
 參考書目
無
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分，1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
 保證金
無
 其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無

課程大綱
第一週1相見歡、介紹Zumba、初次跳舞同樂說明上課方式與規則，小試身手
第二週2Party remix warm up AZIN volume electric merengue
第三週3Party remix warm up AZIN volume electric merengue
第四週4Party remix warm up AZIN volume electric merengue
第五週5Party remix warm up A - advanceAfrican fusion song
第六週6Party remix warm up A - advanceAfrican fusion song
第七週7Party remix warm up A - advanceAfrican fusion song
第八週8Party remix warm up A - advanceAfrican fusion song
第九週9Party remix warm up BZIN volume cumbia
第十週10Party remix warm up BZIN volume cumbia
第十一週11Party remix warm up BHawaii hula song
第十二週12Party remix warm up BHawaii hula song
第十三週13Party remix warm up B - advanceBhangra style
第十四週14Party remix warm up B - advanceBhangra style
第十五週15Party remix warm up B - advanceBollywood love song
第十六週16Party remix warm up B - advanceBollywood love song
第十七週17Party remix warm up CBrazilian funk song
第十八週18Party remix warm up CBrazilian funk song
第十九週19Party remix warm up CFIFA theme song
第二十週20Party remix warm up CFIFA theme song
第二一週21Party remix warm up C - advanceAfro fusion song
第二二週22Party remix warm up C - advanceAfro fusion song
第二三週23Party remix warm up C - advanceAfro fusion song
第二四週24Party remix warm up C - advancePopular remix

講師其他相關課程
星期三晚上Zumba®-A 額滿

講師介紹

黃睦晴 講師  黃睦晴 講師  黃睦晴 講師     黃睦晴 講師

 現職：
南港社大Zumba講師(南軟園區)
村上社區印度寶萊塢舞講師、徒手核心肌力講師
Hypercore私人健身教練
Henna彩繪師
 簡介：
2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
 專長：
肚皮舞
印度舞(現代寶萊塢、半古典)
印度Henna彩繪
Zumba
徒手肌力
體態雕塑
重量訓練
筋膜刀放鬆
伸展拉筋
滾筒按摩
 擁有證照：
西元2007年     夏威夷國家大學肚皮舞、Hula舞高階教師證書
西元2007年     中華民國國際舞蹈運動總會丙級古典傳統肚皮舞評審證照
西元2013年     AK Henna 彩繪
西元2016年     BLACKROLL國際認證
西元2016年     中華肌內效協會C級認證
西元2018年     Zumba B1 certified
西元2019年     NASM-CPT 美國國家運動醫學學會私人教練認證
西元2019年     Zumba B2 certified
西元2019年     Pro-Bar認證
西元2019年     RPR研習
西元2019年     STRONG by Zumba認證
西元2019年     FEA-HIIT
西元2019年     骨盆底肌運動研習
西元2019年     TRX STC
西元2019年     FEA孕期和產後客戶訓練
西元2019年     Zumba Kids
西元2020年     Zumba R3 certified
西元2022年     NASM-CES 運動矯正專家
西元2023年     TheraMassage筋膜刀認證
西元2023年     FAI-FAS 美國功能性高齡訓練專家
西元2024年     IMA 錘鈴Steel Mace國際認證
西元2025年     Flexible Steel L.2
 得獎/擔任評審：
西元2006年     遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
西元2007年     第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
西元2007年     遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
西元2008年     亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
西元2008年     救國團北區教學成果競賽團體組第二名
西元2010年      台灣印度舞創意大賽職業組第二名
 部落格(Blog)：
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 臉書(Facebook)：
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台北市南港社區大學.
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