1.相見歡.課程說明 2.向山致敬-台灣山岳之美(室內課19:00) | 說明戶外環境自主教學之能力,以增進課程師生活動安全。(室內課) |
魚路古道之美1-順遊金山魚路古道起點(戶外課) | 從擎天崗走到八煙,見證古人的建設開發,看看自己腳力和對山的熟悉度。(6小時行程/戶外定點教學解說-步伐與呼吸技巧1) |
1.分享與回顧魚路古道之美 2-步伐與呼吸技巧說明1(室內課) | 1.從照片中來驗證一下走讀歷程中的生態之美2.步伐與呼吸技巧 |
台北大縱走之第7段-世界山莊→ 飛龍步道政大後山(戶外課) | 從樟山寺起走,觀賞樟樹步道、貓空茶業推廣中心、指南宮等。(6小時行程/戶外生態定點解說) |
併第四週戶外活動課程 | 併第四週戶外活動課程 |
臺北大縱走2+1段-大屯連峰下清天宮(戶外課) | 難度與強度比前兩次高一點,走石階開闊的大屯主峰-連峰步道至清天宮,透過老師的解說保證讓您精采難忘。 (6小時行程/戶外解說-步伐與呼吸技巧2) |
1.分享與回顧臺北大縱走生態之美1 2.步伐與呼吸技巧說明2(室內課) | 1.從照片中來驗證一下走讀歷程中的生態之美2.步伐與呼吸技巧 |
猴山岳二格山O線小縱走- 健行攀爬登山訓練好場地!(戶外課) | 手腳並用攀爬,體驗特殊地形,攀爬技巧訓練。(6小時行程/戶外解說-攀爬登山訓練) |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
併第八週戶外活動課程 | 併第八週戶外活動課程 |
臺北大縱走第五段:捷運劍潭站至碧山巖(戶外課) | 爬山步伐的應用-石階、石板路、木棧道、碎石步道、磚石步道實戰技巧 (6小時行程/戶外解說) |
百岳高山入門初體驗-合歡群峰 1(室內課) | 1.三日行程簡介與說明 2.高山低氧的爬山步伐與呼吸技巧 |
百岳高山入門初體驗-合歡群峰2 (室內課) | 1.高山生態簡介2.百岳高山入門配備與安全說明。 |
百岳高山入門初體驗,走讀合歡群峰1(戶外課-3日行程) | 合歡山群峰是台灣較為容易上手的山岳之一,因此非常適合初次嘗試登山的新手。合歡東峰、合歡主峰和合歡北峰是推薦給新手的主要路線。 百岳高山入門初體驗-合歡群峰 (3日行程) 1.安全說明2.設備與糧食確認3.體能確認 4.天候確認5.通訊與後勤繫確認 第一天從台北出發會在清境稍微走一下,適應高度體能,約走4~5小時。 第二天會從北峰登山口上合歡北峰=>合歡西峰=>合歡北峰,所需時間正常是10小時,但是大部分都是會有狀況,所以要抓12小時的安全時間。 第三天走主峰/東峰/石門山/合歡尖,約需6~7小時 |
百岳高山入門初體驗,走讀合歡群峰2(戶外課-3日行程) | 併第十四週戶外3日行程活動課程 觀察重點「鳥類」:常見的有體型圓潤的金翼白眉(又名台灣噪眉,特有種),臺灣朱雀(特有種)雖然體型較小,但雄鳥呈現全身葡萄酒紅的顏色,格外醒目。栗背林鴝(別名阿里山鴝,特有種)相形之下顯得秀氣,一身烏黑亮麗的巨嘴鴨,與平地麻雀相似卻又有著差異的岩鷚(特有亞種)。其他如黑長尾雉(別稱帝雉,臺灣特有種)、火冠戴菊鳥(特有種)、紋翼畫眉(特有種)、灰鷽(特有亞種)、煤山雀(特有亞種)、黃羽鸚嘴(特有亞種)等。 |
百岳高山入門初體驗,走讀合歡群峰3(戶外課-3日行程) | 併第十四週戶外3日行程活動課程 觀察重點「星相」: 當牧夫座、室女座、獅子座及獵犬座串起了春季大鑽石,天鷹座也和天琴座及天鵝座圍起了夏季大三角,在春夏夜空裡,星星們爭奇鬥艷、閃閃發亮。 |
百岳高山入門初體驗,走讀合歡群峰4(戶外課-3日行程) | 併第十四週戶外3日行程活動課程 觀察重點「林相」:合歡山有超過300種以上的維管束植物,分布生長在合歡山區各個不同生存環境。從森林的分布來看,生長於山稜線附近的有玉山圓柏,稜線往下約至2,800公尺上下,有大片的台灣冷杉林,是合歡山區最普遍可見的森林景觀。3,000公尺至2,500公尺左右有台灣鐵杉與台灣雲杉的針葉林生長,林下及開闊草原地帶多生長玉山箭竹。大禹嶺至小風口路旁陽光充足的坡面,則有許多台灣二葉松林,或散生於3,200公尺以下向陽開闊的坡地。 |
成果展-回饋與分享(室內課) | 檢視百岳高山入門初體驗的點點滴滴.藉由學員的回饋與分享中來做為活動的收攏及再出發的準備. |
星期五晚上 | 元門38式太極拳入門 |