113-秋季班 1132C6007-Freestyle輕鬆健康律動舞B
招生人數：25人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
無舞蹈基礎皆可參加
需要準備的工具/軟體?
平常:
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
特別注意:學員應自備一雙乾淨的室內運動鞋替換
演出:
統一購入相關衣物或配件
上課會用甚麼方式進行呢?
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
特別注意:學員應自備一雙乾淨的室內運動鞋替換
演出:
統一購入相關衣物或配件
實際操作，反覆練習，小組活動，學員上台表演與展現
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
評量方式
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
學習態度50%、學習成果40%、戶外教學10%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過不同音樂與節奏，即興、自由、趣味特性共同觸發，不同舞蹈風格運用身體肌肉群不同，用舞蹈及音樂牽起彼此的連繫，串聯起身體與健康的距離，讓你在輕鬆愉快的音樂下，讓身體的每個細胞都愉悅的想跳起舞唷！
課程目標
與我們一起體驗各式各樣的舞蹈風格，讓Freestyle健康律動帶著你身體健康，重拾青春歡笑光彩
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| Freestyle健康律動怎麼開始,如何維持基本的健康概念 | 介紹本季要教學舞種 (有氧舞蹈,百老匯輕爵士,福音街舞) 新同學相見歡 遴選班代 熱身與簡單律動 |
| 各舞蹈的基本組成說明 有氧舞蹈得特點 1950百老匯搖擺爵士風舞蹈(萬花嬉春) 致敬金·凱利 Singin' in the Rain | 熱身與簡單律動 百老匯輕爵士舞蹈1-葡萄藤基本步 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 | 熱身與簡單律動 呼吸法的重要性 百老匯輕爵士舞蹈2-雨傘不只是撐傘.也可以跳舞 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 | 熱身與簡單律動 左腳右腳不一樣 百老匯輕爵士舞蹈3-如何演出被大雨淋 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 | 熱身與簡單律動 怎麼呼吸對心肺最健康 百老匯輕爵士4-有點默劇有點喜劇得跳法 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 跟我一起唱 | 熱身與簡單律動 那年代的人在幹嘛 百老匯輕爵士舞蹈5-帶傘轉圈 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 好萊塢影壇從無聲時代過渡到有聲王朝的電影史喜劇歷史介紹 | 熱身與簡單律動 手指頭得重要性 百老匯輕爵士舞蹈6-如何演出呆呆傻傻的歡樂 |
| 找回時代感 | 熱身與簡單律動 百老匯輕爵士舞蹈7-真的開傘節奏如何抓 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 串場舞 百老匯輕爵士 那個年代得人怎麼穿阿 | 熱身與簡單律動 示範與引爆穿著的重要性 百老匯輕爵士舞蹈8-漂亮的隊形結尾 |
| 繼續穿梭時光~1993嘻哈福音舞蹈 致敬修女也瘋狂2-joyful joyful | 熱身操與有氧舞蹈律動 嘻哈福音-舞的態度與重心基礎練習 |
| 嘻哈福音舞蹈 | 熱身操與有氧舞蹈律動 嘻哈福音-一開始就超速狂跳 |
| 嘻哈福音舞蹈 | 熱身操與有氧舞蹈律動 嘻哈福音-學習黑人的律動感 |
| 跟我一起唱 | 熱身操與有氧舞蹈律動 嘻哈福音-吵架饒舌也是在讚美主? |
| 誰是修女選角 | 熱身操與有氧舞蹈律動 了解歌詞的含意 嘻哈福音-隊形變換 |
| 律動律動還是黑人律動 | 熱身操與有氧舞蹈律動 那年代的人在幹嘛 嘻哈福音-大完美祈禱 |
| 最後定裝照,留下你的復古影像 Freestyle律動總集合 | Freestyle律動重現健康 搖擺爵士舞蹈-隊形變換 最後定裝照，留下你的復古影像 總複習所有舞碼 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期 結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | Freestyle輕鬆健康律動舞A  |
講師介紹
孫正文 講師
台北愛搖擺爵士創辦人
南港.信義社區大學教師
信義.大安.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
萬華YMCA樂齡健康活力中心教師
三重關懷據點搖擺爵士教師
高雄Swing InBetween搖擺爵士共同創辦人
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山社大搖擺爵士教師
曾任新北中和社大搖擺爵士教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心搖擺爵士教師
曾任YMCA萬華中心兒童搖擺爵士教師
曾任松山關懷據點搖擺爵士教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
簡介：
南港.信義社區大學教師
信義.大安.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
萬華YMCA樂齡健康活力中心教師
三重關懷據點搖擺爵士教師
高雄Swing InBetween搖擺爵士共同創辦人
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山社大搖擺爵士教師
曾任新北中和社大搖擺爵士教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心搖擺爵士教師
曾任YMCA萬華中心兒童搖擺爵士教師
曾任松山關懷據點搖擺爵士教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
台北電台之邀愛搖擺爵士的舞齡FreeStyle 爵士人生嘉賓
客家電視之邀花樣同學會搖擺舞與迪斯可指導
年代電視之邀樂活計畫演出
TVBS之邀女兵日記舞蹈指導
衛齡化協會之邀親愛的我老了指導衛武營之邀爵士童樂節演出
駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
藍晒圖與狗屎運大樂團之邀17-20耶誕演出
南科大藝文中心之邀聖誕藝起來高鐵
狗屎運大樂團之邀爵士基因演出
國際演講協會之邀60周年指導
高雄電台之邀英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
鹽埕國小之邀校慶指導
漢神百貨之邀時裝展演出
台灣高齡化協會之邀親愛的我老了指導
專長：
客家電視之邀花樣同學會搖擺舞與迪斯可指導
年代電視之邀樂活計畫演出
TVBS之邀女兵日記舞蹈指導
衛齡化協會之邀親愛的我老了指導衛武營之邀爵士童樂節演出
駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
藍晒圖與狗屎運大樂團之邀17-20耶誕演出
南科大藝文中心之邀聖誕藝起來高鐵
狗屎運大樂團之邀爵士基因演出
國際演講協會之邀60周年指導
高雄電台之邀英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
鹽埕國小之邀校慶指導
漢神百貨之邀時裝展演出
台灣高齡化協會之邀親愛的我老了指導
健康第一、歡樂第二
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞單雙、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、太極，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益演出培養學生回饋社會榮譽感
16年高雄創立搖擺爵士.20年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
擁有證照：
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞單雙、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、太極，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益演出培養學生回饋社會榮譽感
16年高雄創立搖擺爵士.20年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
西元2021年 樂齡健身運動指導員
西元2023年 教育部樂齡講師初階基礎
西元2023年 運動按摩技術員
西元2024年 AFAA國際健身有氧舞蹈認證
西元2023年 教育部樂齡講師初階基礎
西元2023年 運動按摩技術員
西元2024年 AFAA國際健身有氧舞蹈認證
西元2020年 教育部 國立臺灣師範大學『銀髮Swing爵士好健康』 獲全台優良教學教案非樂齡組第二名.為全台首位以Swing Dance搖擺爵士舞拿到此獎項之教師
西元2023年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2023年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
西元2023年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2023年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
鄒怡平 講師
英文即席口譯師
南港社區大學教師
【Swing InBetween搖擺爵士】共同創辦人
【蛻變之旅】蛻變遊戲身心靈引導師
簡介：
南港社區大學教師
【Swing InBetween搖擺爵士】共同創辦人
【蛻變之旅】蛻變遊戲身心靈引導師
舞蹈教學資歷4年以上
• 培訓超過數十間中小企業及新創團隊，服務客戶包含科技部、工研院、中研院等政府機構，亦為跨國企業如日立等進行培訓，協助高階主管與外國客戶溝通、新創企業CEO向海外投資人簡報
• 擁有十餘年的教學經驗，曾於文藻大學、台科大、高點、國家等知名文教機構教授研究所英文、商業英文、英文簡報等課程
• 創辦跨文化共學社群，經營共同工作空間，從跨文化溝通到新創育成，搖擺舞蹈到引導冥想，舉辦過上千場的活動講座及專業工作坊
專長：
• 培訓超過數十間中小企業及新創團隊，服務客戶包含科技部、工研院、中研院等政府機構，亦為跨國企業如日立等進行培訓，協助高階主管與外國客戶溝通、新創企業CEO向海外投資人簡報
• 擁有十餘年的教學經驗，曾於文藻大學、台科大、高點、國家等知名文教機構教授研究所英文、商業英文、英文簡報等課程
• 創辦跨文化共學社群，經營共同工作空間，從跨文化溝通到新創育成，搖擺舞蹈到引導冥想，舉辦過上千場的活動講座及專業工作坊
舞蹈教學、人際溝通風格協調、職場溝通、跨文化溝通、團隊建立及引導、教練與引導、領導力培訓、靜心引導、企業簡報培訓等。
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