課前資訊

對總統侍警衛人員近身戰技之一「八極拳」有興趣者，無基礎可。

著寬鬆運動衣、褲、鞋。

本課程上課分兩階段進行，一階段以健身六式讓學員熱身，二階段則以小八極拳架教授為主，分動示範、分組演練、個別指導、反覆練習。

出席率30%，上課態度40%，期末成果30%。

課程簡介

本課程想藉由健身六式與八極拳的練習，藉健身防身之術，讓身體保持最佳狀態，享受健康快樂的人生。

八極拳是總統侍警衛人員近身戰技之一，深具健身防身之術，本課程以八極拳之小八極36式，藉由淺顯易懂雙向互動方式授課，學員透過練習持之以恒，達到健身防身之效果。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

無

報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元

無

課程大綱

第一週	1	八極拳簡介	教練、學員自我介紹；八極拳簡介；健身六式。
第二週	2	健身六式：第1~3式	大臂繞環、扭腰擺臂、舉臂後伸
第三週	3	健身六式：第2~6式	左右撐掌、左右蹬腳、馬步弓捶
第四週	4	小八極拳架：第1~4式	雙抱拳、屈膝雙伸、左蹬足、右蹬足
第五週	5	小八極拳架：第5~8式	右提膝、頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身
第六週	6	小八極拳架：第9~12式	塌掌、托掌、白鶴掠翅、避襠捶
第七週	7	小八極拳架：第1~12式複習	小八極第1~12式複習
第八週	8	小八極拳架：第13~16式	探掌栽捶、右提膝、頂心肘、雙抱拳
第九週	9	公民參與週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十週	10	小八極拳架：第17~20式	雙栽捶、大纏絲、崩步捶、拗步捶
第十一週	11	小八極拳架：第21~24式	右纏絲（小纏）、弓步衝捶、馬步捶、弓步撩捶
第十二週	12	小八極拳架：第13~24式複習	小八極第13~24式複習
第十三週	13	小八極拳架：第25~28式	左纏絲（小纏）、弓步衝捶、封面掌、捨身下式
第十四週	14	小八極拳架：第29~32式	斜單邊、金雞獨立、抖翎、崩撩掌
第十五週	15	小八極拳架：第32~36式	左撐掌、退步右撐掌、退步挑肘、收式
第十六週	16	小八極拳架：第25~36式複習	小八極第25~36式複習
第十七週	17	小八極拳架：總複習	小八極總複習
第十八週	18	學習成果驗收	回顧、複習與分享學習成果驗收

講師其他相關課程

星期三下午

家庭水電修繕自己來

額滿

講師介紹

蔡其揚講師

● 1987-07-01~2014-03-23 憲兵司令部警衛大隊一等士官長退伍，曾經擔任士林官邸、七海寓所、玉山官邸、中興寓所等總統官邸警衛人員，曾經指導新進人員八極拳訓練。>>
● 2024-06-24~2025-12-18 實踐大學推廣教育部居家水電修繕DIY初階班、八極拳初階班（小八極）講師>>
● 2025-08-17~2025-10-26 中原大學推廣教育處居家水電修繕初階班講師

1.八極拳(小八極、大八極、六大開、連環拳、劈掛掌；八極拳是總統侍警衛人員近身戰技之一，早期官邸警衛人員每星期於聯指部網球場由劉雲樵老師親臨指導。)、2.居家水電DIY、3.室內配線、4.冷凍空調、5.自來水配管、6.特定瓦斯器具裝修、7.室內裝修工程、8.古蹟修復工程

西元2013年     國家安全局特種勤務指揮中心新進人員合格證書
西元2013年     特定瓦斯器具裝修丙級
西元2013年     室內配線（屋內線路裝修）丙級
西元2014年     用電設備檢驗丙級
西元2014年     室內配線（屋內線路裝修）乙級
西元2014年     冷凍空調裝修丙級
西元2014年     自來水管配管丙級
西元2015年     建築物室內裝修工程管理乙級
西元2016年     冷凍空調裝修乙級
西元2024年     古蹟修復工程工地負責人

建置中

1. 登入學員後，再發問問題，如果學員資訊有留Email，回覆時會另外寄Email至你的信箱 2. 講師如要回覆學員問題，請先登入講師後，再去講師中心回覆，這邊只提供學員詢問課程問題 3. 當講師或行政人員回覆問題後，此則問題與回覆將會顯示在此頁面 4. 一天只能在課程留言一次
信箱
問題
驗證碼:	悄悄話送出

115-春季班 1151C7004-八極拳初階（小八極）

台北市南港社區大學.