115-暑期班 1153C6017-古典舞與敦煌風
招生人數：20人
招生狀態(3)：
停招
上課日期：2026-07-15 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~10點0分
上課地點：成德校本部
課前資訊
這門課適合誰?
對健康養生、古典舞蹈、敦煌文化有興趣者，年齡不限
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
實體授課採逐一講解說明與動作練習兩者並重，依學生的學習狀態隨時調整教學。並配合影片欣賞及圖像教學、戶外活動或關懷演出等方式，以增進學習效能。
評量方式
學員出席率50%、學習態度30%、成果展演10%、社區活動參與心得分享10%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程結合東方美學與身心靈平衡理念，不僅是一場視覺與動態的藝術饗宴，更是一趟深層的自我療癒與能量啟發之旅。
透過舞蹈啟動身體能量流動，結合敦煌舞蹈的柔美線條與冥想覺察的內在修煉，達到身、心、靈的和諧。敦煌飛天形象承載著古代絲綢之路的文化精髓，其舞姿展現超越塵世的自在與靈性。我們將透過流暢的手部動作、飄逸的身形律動，以及呼吸引導，讓學員在舞蹈中感受能量的轉化與釋放，並學會以優雅姿態展現內在自信與寧靜。
本課程適合成人學員，無論是否具備舞蹈經驗，皆可循序漸進地掌握敦煌舞蹈的核心要素。
我們期望學員能透過課程收穫以下成果：
（一）肢體表達力提升：學習敦煌舞特有的線條與身韻，提升柔軟度與優雅度，使動作更流暢。
能量覺察與平衡：透過舞蹈與呼吸結合，學會釋放壓力、調整內在狀態，提升專注力與身心和諧感。
（二）文化藝術素養：認識敦煌飛天的歷史背景與美學特色，將舞蹈與文化記憶結合，豐富藝術涵養。
（三）個人風格展現：在學習基礎技巧後，能夠自由詮釋動作，融入個人情感，使舞蹈成為獨特的藝術表達方式。
課程目標
透過舞蹈啟動身體能量流動，結合敦煌舞蹈的柔美線條與冥想覺察的內在修煉，達到身、心、靈的和諧。敦煌飛天形象承載著古代絲綢之路的文化精髓，其舞姿展現超越塵世的自在與靈性。我們將透過流暢的手部動作、飄逸的身形律動，以及呼吸引導，讓學員在舞蹈中感受能量的轉化與釋放，並學會以優雅姿態展現內在自信與寧靜。
本課程適合成人學員，無論是否具備舞蹈經驗，皆可循序漸進地掌握敦煌舞蹈的核心要素。
我們期望學員能透過課程收穫以下成果：
（一）肢體表達力提升：學習敦煌舞特有的線條與身韻，提升柔軟度與優雅度，使動作更流暢。
能量覺察與平衡：透過舞蹈與呼吸結合，學會釋放壓力、調整內在狀態，提升專注力與身心和諧感。
（二）文化藝術素養：認識敦煌飛天的歷史背景與美學特色，將舞蹈與文化記憶結合，豐富藝術涵養。
（三）個人風格展現：在學習基礎技巧後，能夠自由詮釋動作，融入個人情感，使舞蹈成為獨特的藝術表達方式。
本課程引導學員透過肢體律動與內在覺察，平衡身心靈。以敦煌美學、呼吸調息與動靜轉換為基礎，學習柔韌身法、旋轉技巧與意境表達。培養專注力與藝術涵養、鼓勵學員發展個人風格，透過舞蹈傳遞文化之美，促進社群交流，並與傳統藝術、現代生活建立深層連結。
參考書目
參考用書：敦煌經絡養生操/敦煌能量功~禪悅舞/諶瓊華著-聯經出版
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無自費
課程大綱
| 本期課程內容介紹與示範 啟源-身體覺察與呼吸調息 能量舞-無極風(一) | 1.介紹敦煌舞的身心理念 2.基礎呼吸練習與能量流動引導 3.古典舞基本動作練習 |
| 流動-手臂與身體線條訓練 能量舞-無極風(二) | 1.增強柔軟度、肌耐力訓練 2.古典身韻舞蹈技法練習 |
| 旋舞-腳步與轉動技巧 能量舞-無極風(三) | 1.掌握舞蹈與能量流動的基本概念 2.古典舞蹈中的圓弧動作練習 |
| 協調-流暢舞姿與冥想覺察 能量舞-無極風(四) | 1.基礎步伐練習 2.能量舞蹈冥想練習 |
| 身韻-身法與手勢深化 能量舞-無極風(五) | 1.身體結構與能量運行 2.探索姿態與美感 |
| 風起-能量場域與舞動意象 能量舞-無極風(六) | 1.旋轉與重心控制技巧 2.探索身體在空間中的延展與平衡 |
講師其他相關課程
| 星期二早上 | 能量舞與敦煌風  |
講師介紹
黃靜蘭(靖嵐） 講師
羅東、宜蘭社大、法鼓大學推廣教育中心、救國團等社教中心擔任能量舞及敦煌舞蹈教師。
澄相創意設計工作室 負責人/美術設計師
簡介：
澄相創意設計工作室 負責人/美術設計師
師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計，曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出。除了在各社大、社教中心教授舞蹈外，亦在大學教授表演藝術課程，近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。
專長：
敦煌能量舞、敦煌舞蹈、民族舞蹈，肢體開發，表演藝術，平面設計等教學。
視覺美術設計
擁有證照：
視覺美術設計
敦煌經絡養生操
敦煌能量舞
敦煌舞蹈-中高階
敦煌舞蹈-初階
敦煌能量舞
敦煌舞蹈-中高階
敦煌舞蹈-初階
