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113-秋季班 1132C7003-氣機導引養生

 招生人數:20人
 報名人數:8人
 繳費人數:8人
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德校本部 成德國中一般教室

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者皆可
 需要準備的工具/軟體?
運動服、水壺、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
動作配合講解
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
透過「螺旋」、「延伸」、「開闔」、「絞轉」四大動作原理,鍛鍊肌肉組織與筋骨韌性、開發身體空間,再以「靜心」、「旋轉」、「壓縮」、「共振」四個原理,達到養生保健、改善生命品質之目標。
 課程目標
以氣機導引八大原理:螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振,透過由簡入繁、由繁入簡的動作,鍛鍊關節韌性、開發身體空間、強化體內真氣,進而增強體力、提升免疫能力,以達到身心放鬆、改善生命品質之目標。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:每學期200元
學員證費:新生收取100元
學員團體保險費:春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
教材自費:依課程需求

課程大綱
第一週1氣機導引概論八大原理(螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振)
第二週2九大關節的作用運動傷害的避免,動作講解
第三週3身體工程的重建藉由點線面的放鬆,進而達到筋膜運動,動作講解。
第四週4功法的作用引體、導氣的交互作用,動作講解,演練。
第五週5肝臟功法攀足長筋(示範演練)
第六週6心臟功法左右開弓(示範演練)
第七週7脾胃功法引體旋天(示範演練)
第八週8肺臟的功法旋轉乾坤(示範演練)
第九週9現代公民課程週鼓勵宣導多元化參與校方舉辦課程,
第十週10腎臟的功法拖掌旋腰(示範演練)
第十一週11肌耐力的訓練落實基本功(示範演練)
第十二週12複習功法演練1交互作用練習
第十三週13複習功法演練2原理作用練習
第十四週14複習功法演練3動作作用練習
第十五週15複習功法演練4呼吸作用練習
第十六週16複習功法演練5意念作用練習
第十七週17複習功法演練6意念作用練習
第十八週18總複習期末成果展演練

講師介紹

郭啟謀 講師  郭啟謀 講師  郭啟謀 講師     郭啟謀 講師

 現職:
中華氣機導引文化研究會教練
龍潭讀書會氣機導引教練
金牌俱樂部導引教練
敦化國小導引指導教練
 簡介:
曾任台北市太極導引文化研究會總監、中華氣機導引文化研究會教練
 專長:
曾任台北市太極導引文化研究會總監、金牌俱樂部導引教練、台北市敦化國小導引指導教練、龍潭讀書會氣機導引教練
年資15年
 擁有證照:
中華民國氣機導引文化研究會教練證


台北市南港社區大學.
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