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113-秋季班 1132C6424-樂活乒乓球

 招生人數:22人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:港工校區 南港高工綜合教室

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎新手學員參加
 需要準備的工具/軟體?
桌球拍
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員競賽
 評量方式
學員出席率50%、學習態度30%、考試20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
學習桌球基本動作與規則,提升桌球技術,結交桌球同好,培養定期運動習慣
 課程目標
透過定期訓練增進桌球技術,廣結桌球同好,紓解工作壓力,增進身心健康,培養終生運動習慣。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:每學期200元
學員證費:新生收取100元
學員團體保險費:春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
練習球每人100元 (新制40+)

課程大綱
第一週1課程介紹課程重點介紹、分組、握拍手感練習,瞭解每位學員桌球基礎程度
第二週2正手球抬上攻球練習透過多球與單球練習,讓學員熟悉正手攻球技術
第三週3正手直線和對角線攻球練習透過直線與對角線的正手攻球練習,讓學員熟練正手攻球的基本技術
第四週4反手球抬上攻球練習透過多球與單球練習,讓學員熟悉反手攻球技術
第五週5反手直線與對角線攻球練習透過直線與對角線的反手攻球練習,讓學員熟練反手攻球的基本技術
第六週6正手球抬上擺短練習透過多球餵球練習,讓學員熟悉正手擺短技術
第七週7正手球抬上劈長練習透過多球餵球練習,讓學員熟悉正手劈長技術
第八週8反手球抬上擺短練習透過多球餵球練習,讓學員熟悉反手擺短技術
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10反手球抬上劈長練習透過多球餵球練習,讓學員熟悉反手劈長技術
第十一週11發球介紹及練習發球基本概念介紹,強調拋球離手及擊球相對拍面、距離及力量等之配合
介紹正手發球、反手發球及正手逆旋轉發球等並進行發球練習
第十二週12接發球介紹及練習接發球的基本概念介紹及接發球練習
第十三週13正反手攻球步法練習正手攻球與反手攻球組合,練習左右併步,透過多球餵球練習讓學員熟練步法應用
第十四週14發球搶攻步法練習發球搶攻戰術配套,練習步法移動及重心轉移,透過多球餵球練習讓學員熟練發球搶攻技術
第十五週15接發球搶攻步法練習接發球控制相持,起板搶攻,練習步法前後移動及重心轉移,透過多球餵球練習讓學員熟練接發球搶攻技術
第十六週16單打比賽規則講解與演練單打比賽規則講解及單打比賽演練
第十七週17雙打比賽規則講解與演練雙打比賽規則講解及雙打比賽演練
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳國勇 講師  陳國勇 講師  陳國勇 講師     陳國勇 講師

 現職:
桌球教練
 簡介:
南港社區大學 桌球老師
板橋社區大學 桌球老師
銘傳國小社團 桌球老師
新莊社區大學 桌球儲備老師
中和運動中心 桌球教練
北市延吉桌訓 桌球教練
社區個人 桌球教練
 專長:
幼兒桌球教學、成人桌球教學、桌球競技競賽臨場指導
 擁有證照:
西元2019年     中華民國桌球協會C級教練證
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


台北市南港社區大學.
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