身心Tapping淨化之旅 | 拳瑜伽概論/經絡拳法介紹/喜悅文化 |
髖關節開展、釋放負面情緒 | 打氣拉筋-肝經塑身課程 |
腹部核心肌群的鍛鍊組合 | 打氣拉筋-膽經塑身課程 |
強化後腰穩定性的鍛鍊組合 | 打氣拉筋-腎經塑身課程 |
排酸解痛有效的課程 | 打氣拉筋-脾經塑身課程 |
改善肩膀酸痛有效課程 | 打氣拉筋-小腸經塑身課程 |
改善駝背、增強呼吸量課程 | 打氣拉筋-心包經塑身課程 |
美膚養顏拳瑜伽 | 打氣拉筋-胃經塑身課程 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
改善肩膀酸痛、頭痛 | 打氣拉筋-三焦經塑身課程 |
筋骨柔軟有效的課程 | 打氣拉筋-膀胱經塑身課程 |
改善記憶力差、常失眠 | 打氣拉筋-心經塑身課程 |
改善眼睛無神、黑眼圈 | 打氣拉筋-肺經塑身課程 |
體內環保平衡式練習 | 打氣拉筋-大腸經塑身課程 |
儲存身體能量有效的課程 | 打氣律動拉筋-結合課程 |
睡前減壓助眠拳瑜伽 | 打氣律動拉筋-結合課程 |
健康瘦身計畫拳瑜伽 | 打氣律動拉筋-結合課程 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期三下午 | 拳瑜伽-經絡拳打氣拉筋B |