113-秋季班 1132C6412-輕鬆快樂學桌球-入門
招生人數：22人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
由最基本的控制球過網來來回回,簡單示範教學,很快地知道原理方法,教練陪著每位學員一起,學著各種基本的桌球動作
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆運動服裝,帶者水壺,水杯,毛巾,運動鞋,球拍材質可請教練建議適合的再去購入,勿買文具店玩具拍,來學球較佳(新生每人需繳交100元買練習球)
上課會用甚麼方式進行呢?
1.按照學員先來後到至點名單上註記1,2,3,4順序與教練對打練習,讓每位學員都能獲得個別是指導
2.會將各種基本動作,以一關一關設計,讓每人不停的進步,熟悉每樣技術的竅門,沒有學不會的壓力,只有一次比一次進步
評量方式
2.會將各種基本動作,以一關一關設計,讓每人不停的進步,熟悉每樣技術的竅門,沒有學不會的壓力,只有一次比一次進步
團體活動50%、學習態度50%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.學到最正確的基本動作,接受正規動作學習
2.突破習盲點,矯正錯誤姿勢,以達成球技的精進
3.以球會友,增進人際關係與互助合作的精神
初級者:正,反手擊球左推,右攻來回連續穩定十組不失誤
中階者:左右搓球並可正手提拉球技術,結合初級基本動作
高階者:發球與接發球處理穩定,接進桌後,拉,殺,推球皆能穩定進球
課程目標
2.突破習盲點,矯正錯誤姿勢,以達成球技的精進
3.以球會友,增進人際關係與互助合作的精神
初級者:正,反手擊球左推,右攻來回連續穩定十組不失誤
中階者:左右搓球並可正手提拉球技術,結合初級基本動作
高階者:發球與接發球處理穩定,接進桌後,拉,殺,推球皆能穩定進球
1.獲得專業運動技能技巧,養成終生運動好習慣
2.以球會友,打破社會冷漠.融入班級結交共同興趣球友,切磋球技與增加生活樂趣
3.透過運動家的精神來增進人際關係與強化群體互助合作的精神
參考書目
2.以球會友,打破社會冷漠.融入班級結交共同興趣球友,切磋球技與增加生活樂趣
3.透過運動家的精神來增進人際關係與強化群體互助合作的精神
YouTube,輸入乒乓球就能看到精采球技,意象練習
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
人人有手機在YouTube,輸入乒乓球,乒乓球小雨老師,乒乓球比賽等觀摩
課程大綱
| 球拍類型,握拍法,直拍,橫拍 | 示範直拍與橫拍握拍的差異性與優缺點 |
| 反拍控制球落點,正手拍控球練習 | 都能連續進籃者才能跟教練練習對打 |
| 發球練習 | 發上,下,左,右各種旋轉球 |
| 左,右搓球 | 先能兩面搓球,不失誤各10球後,才能拉球練習 |
| 桌球規則講解 | 介紹整個比賽方式,從猜球,產生發球者與接發球者,每人發完2球交換發球,每局五戰三勝,每局11分 |
| 分組比賽,:先單打,循環賽制 | 每人必須對戰每一位,並分出勝負 |
| 發球練習:發上,下,左,右,四種旋轉 | 講解示範:發球姿勢,摩擦球體部位,摩擦求底部為下旋,摩擦球體上方為上旋,摩擦球體左側為左旋,摩擦球體右側為右旋 |
| 發球結合基本動作 | 當對方發出上旋球,該運用左推右攻打法出擊,來回10組練習 |
| 接發球處理:接下旋發球球 | 當下旋球來時,拍面接觸球體底部摩擦,左,右搓球手腳配合練習 |
| 接發球:右側旋 | 當對方發出右側旋時,拍面型態腳步與步法,該出手時機把握方式 |
| 正手拍提拉弧圈球 | 腳步重心轉換,肩膀下沉,弧線提拉摩擦球體角度向前上方要領 |
| 兩點移位提拉球 | 左,右移動行進,該如何拉出質量高,進球率技巧 |
| 反拍搓球加正拍提拉球技術 | 持拍手,腳步向前,並搓球後,結合下一球的正手摩擦提拉球要領 |
| 反手提拉球 | 重心下沉後,拍面垂直放鬆,瞬間加速軸關節肘關節成90度 |
| 多球練習:搓,拉,推,殺四種動作 | 先搓一板後,正手提拉球,再反拍推擋結合殺球練習 |
| 殺球練習:扣殺球 | 撞擊球體中心點,瞬間發力技巧 |
| 雙打移位練習 | 反拍連續10球加移位方式,正手擊球連續10球來回,左,右結合腳步與基本動作要領 |
| 雙打規則與成果比賽 | 1.發球接發球後如何走位與回擊球,發球與接發球交換位置規則規定講解2.成果分組比賽 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 輕鬆快樂學桌球-中/高階  |
講師介紹
張一之 講師
南港社區大學,三重,中和運動中心寒暑期育樂營,汐止峰崗,板橋TOP桌球教室,公館練功坊等私人球館俱樂部,社區家教教練工作,北峰國小,日光安親班課後社團指導老師
簡介：
79年體專畢業後經行政院體委會分發金甌女中帶隊期間獲得全國冠軍,亞軍,殿軍,82年插班輔大體育系84~88年借調國立台北護理學院擔任桌球教練畢業後留職停薪86~87年赴美取得體育碩士,回輔仁大學兼任體育講師取得講師證,其間先後於清華大學,台灣藝術大學,聖約翰科大,致理技術學院,南亞技術學院,康寧護專等校兼體育與興趣選修課程,體育署前身(體委會)新北市指導新店中正,新莊丹鳳,裕民,榮富,板橋大觀,沙崙國小等國小校隊執教101年底離職後幸安國小，建安國小校代表隊教練與課後照顧班教練
專長：
體育科系桌球專長以外,在學期間,各種體育運動都會一點
夏天玩水方面海裡浮潛,溯溪,露營,冬天野溪溫泉
平常關心股市漲漲跌跌,抱持買好股,等待配息比銀行定存好
擁有證照：
夏天玩水方面海裡浮潛,溯溪,露營,冬天野溪溫泉
平常關心股市漲漲跌跌,抱持買好股,等待配息比銀行定存好
發證單位:中華民國體育運動總會(中華民國桌球協會國家A級教練證照)
發證字號:(100)體教9424號
體專期間直接取得台灣省B級裁判證照
得獎/擔任評審：
發證字號:(100)體教9424號
體專期間直接取得台灣省B級裁判證照
主辦單位:教育部
承辦單位:中華民國高級中等學校體育總會
全國高女團體甲組第一，二，四名
證書字號:(97)高體講桌補證字第9714009號
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承辦單位:中華民國高級中等學校體育總會
全國高女團體甲組第一，二，四名
證書字號:(97)高體講桌補證字第9714009號
