114-春季班 1141C7005-氣機導引
課前資訊
這門課適合誰?
如一般大眾行動坐臥自如，不需旁人輔助行動，能看見老師示範，聽見老師講解，跟著做各種動作
需要準備的工具/軟體?
運動服，擦汗毛巾，飲用水，冬季防寒衣物 (請勿穿著牛仔褲或無法讓身體伸展之衣物)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範以及實際操作
評量方式
學員出席率 40% 學習態度30% 功法演練 30%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過九大關節動動作，搭配呼吸練習，開發身體空間，練養丹田，活化臟腑傳鏈的機制，促進身體器官組織良好運作發揮功能，增進身體健康
課程目標
1. 針對肌肉、關節、骨骼的強度與平衡訓練，促進筋膜功能作用，開發身體空間
2. 藉由氣機導引功法演練，以及呼吸練習，達到練氣養生的功效
參考書目
2. 藉由氣機導引功法演練，以及呼吸練習，達到練氣養生的功效
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無自費材料。老師會提供參考相關連結
課程大綱
| 氣機導引功法複習 | 肝臟功法 凌波微步 |
| 氣機導引 肝臟功法 | 盤腿旋腰 轉腰攀足 四梢旋轉 |
| 肝臟功法 甩手踢腿 | 交疊鬆身 四肢握伸 甩手踢腿 |
| 肝臟功法 | 攀足長筋 臥式懸臂轉脊 |
| 肝臟功法 | 盤腿旋腰 敲臀扭腰 |
| 肝臟功法 大鵬展翅 | 呼吸以踵 開胸闢肺 |
| 肝臟功法 大鵬展翅 | 伸曲脊背 左右鶴潭 |
| 肝臟功法 防疫功法 | 猿呼引肋 抱轉脊髓 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 防疫功法 鬆身功法 | 蹣蹶俯身 三段式呼吸 |
| 防疫功法 鬆身練習 | 振翅壓縮 熊經壓掌 |
| 防疫功法 鬆身功法 | 甩手踢腿 仰臥攀足 蹣蹶俯伸 |
| 防疫功法 腎臟功法 | 提膝固腎 蛟龍戲水 |
| 防疫功法 腎臟功法 | 提膝固腎 蛟龍戲水 |
| 腎臟功法 大鵬展翅 | 伸屈脊背 螺旋延伸 |
| 腎臟功法 大鵬展翅 | 大鵬引項 蛙行扶膝 |
| 腎臟功法 大鵬展翅 | 屈膝抬臀 伸屈脊背 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
南港社大氣機導引講師
簡介：
● 2016-05-06~2021-05-07 東醫氣機導引 助教 台北市漢口街總會館 協助教練上課>>
專長：
氣機導引、開發身體空間，中國千年傳統導引術，呼吸訓練，語言
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