114-春季班 1141C7411-武術太極-氣功與劍之優美
課前資訊
這門課適合誰?
興趣+喜好運動與愛好中華文化者
需要準備的工具/軟體?
輕便衣褲,運動鞋,太極劍
上課會用甚麼方式進行呢?
傳承理念教學,一招一式從頭練起，每招每式會帶領學員一起練，動作、規範、結構，正確合理。
評量方式
學員出席率20%、課堂討論20%、團體活動20%、學習態度20%、成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
運動是健康之本，太極拳更是我中華文化之瑰寶；為發揚我國傳統武術，及深化全民運動，期以「生活即太極、太極即生活，不求壽而自延、不求財而自富」，達到運動、健康、快樂之目的。
課程目標
1.一招一式從頭練起，太極拳如一棵大樹，需有紮實的根底及幹枝，才能長出茂密的樹葉。
2.每招每式會帶領學員一起練，動作、規範、結構，正確合理。由淺入深，循序漸進。
參考書目
2.每招每式會帶領學員一起練，動作、規範、結構，正確合理。由淺入深，循序漸進。
老師影音錄製
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
自備太極劍.
課程大綱
| 暖身、太極體適能 | 1.相見歡. 2.關節活動.肌肉伸展.以意導引.柔軟筋骨. 3.收功操 |
| 暖身、太極體適能 | 1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊. 抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯. 勁手（盪手）拍身. |
| 氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當劍-第一段1到4式 | 基本分解練習，（1）初勢 （2）朝陽劍 （3）仙人指路 （4）青龍出水 |
| 氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當劍. 第一段5到7式 | 基本分解練習，（5）護膝劍 （6） 閉門劍 （7） 青龍出水 |
| 氣功八段錦、五禽戲.基本功. 武當劍 .-第一段8到11式 | 基本分解練習，（8） 翻身下劈（9） 青龍轉身 （10）斜飛勢（11） 鳳凰點頭 |
| 氣功八段錦、五禽戲.基本功. 武當劍 .第一段12到14式 | 基本分解練習，（12）撥草尋蛇 （13） 金雞獨立 （14） 仙人指路 |
| 氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當劍 .第一段15到17式 | 基本分解練習，（15）蓋攔式 （16） 古樹盤根 （17） 餓虎撲食 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 .複習第一段 | 基本分解練習，複習第一段 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 .第二段18到20式 | 基本分解練習，（18）青龍擺尾 （19） 倒捲肱 （20） 野馬跳澗 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍-第二段21到23式 | 基本分解練習：（21） 白蛇吐信 （22） 蒼龍擺尾 （23） 鍾馗掌劍 |
| 氣功八段錦、武當劍-第二段24到27式 | 基本分解練習，（24）羅漢降龍 （25） 黑熊翻背 （26） 燕子啄泥 （27） 白蛇吐信 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 -第三段28到31式 | 基本分解練習，（28）摘星換斗 （29） 鷹熊鬥智 （30） 燕子啄泥. （31） 摘星換斗 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 -第三段32到36式 | 基本分解練習：（32）海底撈月 （33） 仙人指路 （34） 鳳凰點頭 （35） 燕子啄泥 （36） 白蛇吐信 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 -第四段37到41式 | 基本分解練習，（37）斜飛勢 （38） 左托千斤 （39） 右托千斤 （40） 燕子啄泥 （41） 白猿獻果 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 -第四段42到45式 | 基本分解練習，（42）落花勢 （43） 上下斜刺 （44） 斜飛勢 （45） 哪叱探海 |
| 氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當劍 -第四段46到49式 | 基本分解練習， （46）怪蟒翻身 （47）韋佗獻杵 ( 48) 磨盤劍 （49） 太極劍收勢 第四段複習 |
| 成果展 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
鄧欣宜 講師
大安社大
簡介：
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
專長：
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
陳氏太極拳.
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
擁有證照：
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
西元2006年 國家級裁判
西元2007年 國際級教練
西元2013年 國際級教練(複訓)
西元2014年 國際級裁判(複訓)
西元2007年 國際級教練
西元2013年 國際級教練(複訓)
西元2014年 國際級裁判(複訓)
2011-09 台北市太極拳錦標賽裁判.
擔任評審: 2005-04-10 九十四年度青年盃全國中等學校太極拳錦標賽大會裁判.
擔任評審: 2005-04-10 九十四年度青年盃全國中等學校太極拳錦標賽大會裁判.
