115-秋季班 1152C6032-Disco零基礎狂潮
課前資訊
這門課適合誰?
適合18歲以上不限男女，喜愛潮流、想嘗試多元舞蹈的朋友。沒有舞蹈基礎也能輕鬆參與，想運動健身、釋放壓力、挑戰新事物的學員最適合。
需要準備的工具/軟體?
學員需自備球鞋運動服
上課會用甚麼方式進行呢?
一、教學方式:介紹課程暖身伸展，將依學員的身體狀況與學習進度彈性調整，避免過於激烈或不適合的動作，讓每一位學員都能在安全、輕鬆、沒有壓力的狀態下學習舞蹈，引導一步一步的建立舞感與信心。
二、課程內容:將介紹多種舞風，並學習與本課程相關的基本舞步，以帶動跳有氧舞蹈的方式循序漸進，搭配基礎肌力訓練與身體控制探索練習，引導學員認識全身舞蹈肌肉的運用方式，培養節奏感、律動能力與肢體協調。
三、學習氛圍:安排團體互動與分組練習，結合團康式教學，促進學員們彼此交流、互相鼓勵，在愉快自在的氛圍中跳舞運動、流汗排壓。
評量方式
二、課程內容:將介紹多種舞風，並學習與本課程相關的基本舞步，以帶動跳有氧舞蹈的方式循序漸進，搭配基礎肌力訓練與身體控制探索練習，引導學員認識全身舞蹈肌肉的運用方式，培養節奏感、律動能力與肢體協調。
三、學習氛圍:安排團體互動與分組練習，結合團康式教學，促進學員們彼此交流、互相鼓勵，在愉快自在的氛圍中跳舞運動、流汗排壓。
出席率40%
學員參與成果發表60%
學員參與成果發表60%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以「多元舞蹈 × 永續運動」為核心，將Disco等其他相關舞蹈風格交替融入課程，每學期帶來全新體驗，讓學員在熟悉的基礎律動上持續挑戰新舞步、新節奏，保持學習動力與熱情。
Disco多元的舞蹈風格屬於全身性有氧運動，能長期改善心肺功能、強化核心肌群、提升平衡感與柔軟度，特別適合熟齡族群長期練習，達到「運動養身 × 藝術陶冶 × 社交互動」三重效果。
持續參與課程，學員可逐步累積舞步量，完成更多不同風格舞碼，甚至挑戰進階編舞與舞台設計，實現身體健康與自我成長並進，落實社大「終身學習、永續健康」理念。
課程目標
Disco多元的舞蹈風格屬於全身性有氧運動，能長期改善心肺功能、強化核心肌群、提升平衡感與柔軟度，特別適合熟齡族群長期練習，達到「運動養身 × 藝術陶冶 × 社交互動」三重效果。
持續參與課程，學員可逐步累積舞步量，完成更多不同風格舞碼，甚至挑戰進階編舞與舞台設計，實現身體健康與自我成長並進，落實社大「終身學習、永續健康」理念。
探索Disco流行舞蹈的音樂與文化背景，循序漸進學習的身體律動與基礎舞步
體驗多元舞蹈風格，豐富身心靈感受，強化心肺耐力、協調性與肢體控制
結業時能完成五分鐘舞蹈呈現，參與社大成果發表
以舞會友，結交舞蹈同好，增進人際交流
參考書目
體驗多元舞蹈風格，豐富身心靈感受，強化心肺耐力、協調性與肢體控制
結業時能完成五分鐘舞蹈呈現，參與社大成果發表
以舞會友，結交舞蹈同好，增進人際交流
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2400 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
成果發表服裝由學員共識決
課程大綱
| 靈魂樂Soul與Motown的年代 | 介紹 60 年代黑人靈魂樂、Motown 唱片文化 聆聽 The Supremes、The Temptations，學簡單的肢體律動 |
| 介紹James Brown 與 Funky 滑步 | 探討James Brown 經典舞步：Mashed Potato、Camel Walk模仿I Got You (I Feel Good)動作 |
| Funk 音樂與舞步入門 | Funk 音樂與舞步入門解析 Funk 舞曲模仿 Funky Chicken、Loose Booty動作 |
| Funk 律動進階教學 | Scooby Doo、Muscle Man，訓練身體 Isolation 分組練習，串成 8 拍小組合 |
| 何謂Soul Train 文化（一） | 介紹 Soul Train 節目與 Party Line及Soul Train Line 模擬，何謂走秀跳舞 |
| Soul Train 文化（二） | 模仿當時節目上流行的舞步The Bump與The Hustle將舞步串成小段舞碼 |
| The Hustle 入門 | 練習基本 Hustle 步法（四步轉身、側步）分組成對跳，增加學員互動 |
| The Hustle 入門 | 加入隊形變化，搭配轉身、上身手部變化排一小段完整 Hustle舞碼 |
| Disco迪斯可歷史 | 認識 70 年代 Studio 54革命與迪斯可文化發展Point MoveDouble Step學 Bus Stop Travolta Move將動作串連組合 |
| 美國Studio 54舞廳 | 摸仿Studio 54迪斯可文化將所有派對舞蹈動作串連 |
| Funk與Disco舞步 | 創作舞蹈小品把James Brown時代及其他各舞步編排 |
| Soul 混合Disco舞步 | 創作舞蹈小品把各時代的舞步編排組合，將前面所學過的 Funk 或是 Soul 步法串連進Disco |
| 成果展排練，舞蹈整合 | 表演排舞開始整合 Funk / Soul / Disco 等等動作組合 |
| 成果展排練，舞蹈整合 | 表演排舞開始整合 Funk / Soul / Disco 等等動作組合 |
| 團體分組練習 | 加強整體感，細節化學員的肢體律動、團體的互動感，增加舞台感 |
| 團體分組練習 | 加強整體感，細節化學員的肢體律動、團體的互動感，增加舞台感 |
| 成果展舞蹈完成 | 舞蹈最後細節調整，總彩排視同正式演出 |
| 參與成果發表 | 學員演出圓滿落幕，完成本期課程，期待下次相聚 |
講師介紹
中華民國街舞協會理事長
簡介：
● 2024-03-01~2026-03-07 大安社大 台北市 Disco經典流行舞講師 舞蹈教學>>
● 1998-02-01~2005-02-01 亞歷山大健身俱樂部 有氧舞蹈老師 台北市 舞蹈教學>>
專長：
● 1998-02-01~2005-02-01 亞歷山大健身俱樂部 有氧舞蹈老師 台北市 舞蹈教學>>
舞蹈表演，舞蹈教學，活動企劃
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