115-暑期班 1153A1011-旗袍文化與古典美人舞
招生人數：21人
報名人數：15人
繳費人數：15人
上課日期：2026-07-14 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期二 下午 2點0分~5點0分
上課地點：成德校本部
課前資訊
這門課適合誰?
1.對舞蹈美學及旗袍文化有興趣者，有無基礎皆可報名。
2.上課時自由穿著。
3.無須害怕體態不完美之壓力，一切待學員自己準備好之後再自行決定是否想穿著旗袍。
需要準備的工具/軟體?
2.上課時自由穿著。
3.無須害怕體態不完美之壓力，一切待學員自己準備好之後再自行決定是否想穿著旗袍。
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.課前準備:學期前了解學員年齡層，開學第一堂與學員充分討論，了解多數學員需求進行授課方式設計，並視特殊狀況學員予以調整。
2.課程進行
a.主題討論→由教師準備簡報、講義等,對課綱主題進行學術性知識講解
b.暖身伸展→運度傷害預防
c.舞蹈分解動作講解與示範
d.舞曲教學→流暢動作練習
e.分組練習
f.旗袍知識與臺灣多元文化教學
g.藝文觀賞交流
評量方式
2.課程進行
a.主題討論→由教師準備簡報、講義等,對課綱主題進行學術性知識講解
b.暖身伸展→運度傷害預防
c.舞蹈分解動作講解與示範
d.舞曲教學→流暢動作練習
e.分組練習
f.旗袍知識與臺灣多元文化教學
g.藝文觀賞交流
出席率50%、學習態度20、社區參與20%、分析與心得回饋10%
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 正視自己的體能，由舞蹈中感受身體的變化，學習肢體與心靈的協調。
2. 學習優雅古典多元文化美學，走出年齡限制，增加生活樂趣。
3. 交朋友、玩藝術、走入社區、落實終身學習。
4. 結合在地人文與文化藝術，推展「在舞蹈中學習愛與分享」之理念。
5. 落實「活化銀髮，活到老學到老」的高齡優化理念。
課程目標
2. 學習優雅古典多元文化美學，走出年齡限制，增加生活樂趣。
3. 交朋友、玩藝術、走入社區、落實終身學習。
4. 結合在地人文與文化藝術，推展「在舞蹈中學習愛與分享」之理念。
5. 落實「活化銀髮，活到老學到老」的高齡優化理念。
透過古典歌舞與肢體律動學習，認識旗袍歷史及其背後蘊藏的文化意涵。更藉由優美的舞蹈訓練，提升學員健康體能的達成並增加文化素養，使學員體會多元文化之精深。特別在課程中加入重點式簡單民族語言學習，無論幾歲都能輕鬆學習找回青春活力與女人獨特優雅風韻
參考書目
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-生如夏花(字遊出版社)
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-重生日記(方集出版社)
推薦書籍: 天下文化雜誌 (天下文化雜誌出版社)
數位教材連結
是否接受旁聽
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-重生日記(方集出版社)
推薦書籍: 天下文化雜誌 (天下文化雜誌出版社)
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
依課程進行，若有需要增減之教材由全班討論後自行添購
課程大綱
| 1.一起學習優雅-同學相見歡 2.古典舞蹈基礎身段教學 | 1.介紹本期舞碼之音樂旋律 2.旗袍演變之文化歷史 3.暖身動作與舞蹈基本動作練習。 |
| 1.文化主題 : 旗袍緣起-請學員講述與旗袍的生命故事 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(一) | 1.生命故事分享-參與旗袍文化與古典美人舞的原因 2.暖身動作與旗袍舞身段練習 3.伸展放鬆-學習放鬆技巧 |
| 1.文化主題 : 旗袍的演變與剪裁 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(二) | 1. 旗袍演變與探索在地的關聯 2.暖身+古典舞身段練習(美學培養) 3.瑜珈伸展 (增進體能) |
| 1.討論主題 : 建立同儕互助-尋找我的另一隻腳 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(三) | 1.與同學穿著旗袍一起合作完成一段小發表 2.暖身+古典舞身段練習(美學培養) 3.瑜珈伸展 (增進體能) |
| 1.文化主題 : 花樣年華-旗袍電影賞析 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(四) | 1.從電影學習優雅 2.本期舞碼之舞序練習 |
| 1.討論主題 : 學習目標-我有一個夢 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(五) | 1.討論或書寫對於加入社大課程的心得與期待 2.本期舞碼之舞序總複習 |
講師介紹
孫夢平 講師
1. 台北市南港社區大學、大安社區大學舞、中正社區大學舞蹈講師
2. 臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長
3. 台北印度舞蹈文化協會 副理事長
4. 新北市耕莘醫院、台北市協和婦幼醫院 專任運動講師
5. 中正紀念堂 生活美學課程 舞蹈講師
6. 作家，著有勵志散文《夢萍老師舞逆齡-生如夏花》《夢萍老師舞逆齡-重生日記》
簡介：
2. 臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長
3. 台北印度舞蹈文化協會 副理事長
4. 新北市耕莘醫院、台北市協和婦幼醫院 專任運動講師
5. 中正紀念堂 生活美學課程 舞蹈講師
6. 作家，著有勵志散文《夢萍老師舞逆齡-生如夏花》《夢萍老師舞逆齡-重生日記》
1. 臺北市100年度、102年度、103年度社區大學優良課程講師
2. 2015、2019年度台北市教學楷模
3. 教育部非正規教育認證課程教師
4. 公共電視台專聘舞蹈指導與授課教師
5. 臺灣南亞研究協會 秘書長
專長：
2. 2015、2019年度台北市教學楷模
3. 教育部非正規教育認證課程教師
4. 公共電視台專聘舞蹈指導與授課教師
5. 臺灣南亞研究協會 秘書長
1. 旗袍文化與舞蹈
2. 印度文化與舞蹈
3. 中東文化與舞蹈
4. 銀髮族體適能運動保健與教學
5. 影片拍攝、剪輯與創作
6. 文化部教育廣播電台-新南向政策印度系列 主講來賓
7. 台北電台 - 都會樂齡嘉年華 系列主講來賓
擁有證照：
2. 印度文化與舞蹈
3. 中東文化與舞蹈
4. 銀髮族體適能運動保健與教學
5. 影片拍攝、剪輯與創作
6. 文化部教育廣播電台-新南向政策印度系列 主講來賓
7. 台北電台 - 都會樂齡嘉年華 系列主講來賓
教育部非正規教育認證課程教師
西元2003年 美國國際A-PIC體適能證照
西元2012年 文化部電影從業人員製片證
西元2017年 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會丙級東方舞教練證
西元2018年 衛生福利部國民健康署 社區預防及延緩失能協助員
西元2003年 美國國際A-PIC體適能證照
西元2012年 文化部電影從業人員製片證
西元2017年 TDSF中華民國國際舞蹈運動總會丙級東方舞教練證
西元2018年 衛生福利部國民健康署 社區預防及延緩失能協助員
103年理事長盃排舞競賽評審
2014國際排舞交流觀摩賽 評審
西元2010年 救國團全國教師楷模
西元2010年 台北市社區大學99年度示範觀摩優良課程
西元2014年 102年度社區大學優良課程評選 生活藝能類課程優等
西元2014年 台北市103年度社區大學優良課程生活藝能類優等
西元2015年 2015海峽兩岸排舞交流賽評審
西元2015年 2015年度台北市成人教育教學楷模
西元2017年 第11屆全國社區大學肚皮舞錦標賽樂齡組冠軍指導老師
西元2017年 台北市南港區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2017年 台北市大安區2017世大運主題曲競舞比賽精神總錦標獎指導老師
西元2017年 台北市文山區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2019年 台北市政府108年度 終身學習教學楷模獎
西元2024年 南港社區大學112年度「學術類」優良課程教師
2014國際排舞交流觀摩賽 評審
西元2010年 救國團全國教師楷模
西元2010年 台北市社區大學99年度示範觀摩優良課程
西元2014年 102年度社區大學優良課程評選 生活藝能類課程優等
西元2014年 台北市103年度社區大學優良課程生活藝能類優等
西元2015年 2015海峽兩岸排舞交流賽評審
西元2015年 2015年度台北市成人教育教學楷模
西元2017年 第11屆全國社區大學肚皮舞錦標賽樂齡組冠軍指導老師
西元2017年 台北市南港區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2017年 台北市大安區2017世大運主題曲競舞比賽精神總錦標獎指導老師
西元2017年 台北市文山區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師
西元2019年 台北市政府108年度 終身學習教學楷模獎
西元2024年 南港社區大學112年度「學術類」優良課程教師
