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113-秋季班 1132C6011-魅力中東舞

 招生人數:15人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:成德校本部 成德國中一般教室

課前資訊
 這門課適合誰?
本課程專為成人舞蹈所設計。
不分男女老少,無論是想要了解中東音樂舞蹈或單純想要動一動身體都歡迎來一起上課。
課堂上會學到常用的中東舞基本肢體動作。
透過規律的訓練來活化身體協調度及靈活度,更能訓練自己的感知及專注力。
歡迎一起快樂跳舞。
 需要準備的工具/軟體?
自帶瑜珈墊(暖身及收操期間)
穿著自己舒服及彈性並可排汗之服飾即可。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師上課概要說明並示範與學員們實際反覆並分組練習,期末學員上台表演與展現。

混成課程:此為實體/線上併行彈性轉換的課程,以實體課程為主,當遇到疫情或其他因素,導致無法進行實體課程時,為維持課程進度,將自動調整為線上授課,將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課,該堂課不另作停課或退費處理。
 評量方式
學員出席率 35%
學習態度 35%
成果展演 30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 與大眾推廣中東文化及音樂舞蹈基礎概念
2. 透過規律的舞蹈練習,來為自己的身體協調性 平衡感 肌力來打底身體之靈活度,並透過舞蹈增進個人自信與魅力
3. 透過音樂及舞蹈,脫離平常生活之繁雜,回歸自己的內在,提升專注力及恆毅力
4. 藉由團體課程可以凝聚大家的向心力,並激發內在動力來讓更享受學習樂趣
5. 藉由成果展演與大眾展現,學習舞蹈之美,並讓更多觀賞民眾享受舞者肢體的力與美以及異國音樂節奏魅力。
 課程目標
在安全、健康列為優先指導原則下快樂漫舞,並透過音樂舞蹈之陶冶,打造健康身心靈。
藉由音樂及舞蹈之學習,了解神秘中東文化之美麗。
培養興趣美學並透過社區活動與大眾分享舞蹈魅力,來提升區域性的文藝氣息。
提升大眾對於中東文化舞蹈的認識。
 參考書目
中東樂舞節奏聖典:古典到現代、樂器到樂理,第一本以文化觀察探討中東節奏的專書 (作者:馬儁人) (出版社:風和文創)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
 保證金
 其他費用
報名費:每學期200元
學員證費:新生收取100元
學員團體保險費:春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
依成果發表展演需求 經班上同學共同決議後 自行添購即可

課程大綱
第一週1中東文化音樂舞蹈課程介紹及相見歡老師及同學自我介紹及老師教學課程理念及課程設計概要
第二週2中東肚皮舞文化背景概要分享中東文化的音樂、服裝及不同舞蹈之基礎認識
第三週3呼吸與身體平衡及流動練習藉由中東節奏音樂並透過呼吸之節奏及長短來配合身體之延展及流動練習。
第四週4身體平衡及重心協調練習藉由中東節奏音樂並透過身體重心之轉移來有效訓練身體平衡及協調。
第五週5中東音樂舞蹈之身體上部肢體的控制訓練學習運用 頸+肩+手臂的運用來表現舞蹈之肢體流動。
流動當中可更能訓練肢體之協調性、反映力及穩定度。
第六週6中東音樂舞蹈之身體正位及核心之認識及動作練習透過正確之身體舞蹈姿勢位置來開啟身體穩定度並找尋胸部及腹部肌控力來嘗試中東特色舞蹈動作
第七週7中東音樂舞蹈之臀部技巧認識及打造臀肌力學習如何控制臀部肌肉以及身體髖骨之動作運用。除了是中東舞蹈特色之一更間接有效糾正平日生活中身體不良姿勢。
第八週8中東音樂舞蹈之臀部流動練習中東舞蹈中的屁股畫∞訓練,來訓練身體重心、平衡以及靈活度。
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10中東音樂舞蹈之Shimmy +Twist 臀部技巧練習著重於臀部及大腿的肌力及控制度,透過耐心地反覆練習能夠讓雙腿穩定快速震動來做出漂亮的臀部技巧。
第十一週11中東文化音樂舞蹈之站姿位置及Pose運用練習透過身體及臉部不同的角度擺放練習,來打造鏡頭下完美的自己,除了跳舞姿勢更美之外,對於平日生活中的拍照或是美姿美儀都非常有效。
第十二週12中東音樂舞蹈之腳步流動練習透過中東特色音樂節奏來踏出不同的舞步及流動。
也可透過課程來訓練身體協調及平衡力。
第十三週13中東音樂舞蹈之動作組合小品及舞碼練習1透過舞碼學習來結合動作運用。頭腦及全身的肢體練習需要更專注的自己來完成課堂訓練。
第十四週14中東音樂舞蹈之動作組合小品及舞碼練習2透過舞碼學習來結合動作運用。頭腦及全身的肢體練習需要更專注的自己來完成課堂訓練。
第十五週15中東音樂舞蹈之動作組合小品及舞碼練習3透過舞碼學習來結合動作運用。頭腦及全身的肢體練習需要更專注的自己來完成課堂訓練。
第十六週16中東音樂舞蹈之動作組合小品及舞碼練習4+成果展展演準備透過舞碼學習來結合動作運用。頭腦及全身的肢體練習需要更專注的自己來完成課堂訓練。
團體舞碼隊形安排及走位練習。
第十七週17中東音樂舞蹈之舞碼成果預備練習團體舞碼之成果展演隊形排練及預演準備。
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

雷盈盈 講師  雷盈盈 講師  雷盈盈 講師     雷盈盈 講師

 現職:
汐止救國團終身教育中心 基礎肚皮舞養成班 教師
汐止潤泰陽光社區 中東肚皮舞基礎班 教師
財團法人中國生產力中心 約聘人員
 簡介:
● 2024-02-06~2024-02-06 台北市信義區正和里民活動中心 中東肚皮舞-代課老師 基本肚皮舞認識及學習

● 2024-02-01~2024-02-01 信義區國民運動中心 埃風肚皮舞-代課老師 埃風肚皮舞舞碼學習

● 2019-10-08~2020-05-07 振興醫院 肌少症樂齡肚皮舞計畫專案 針對肌少症樂齡同學所設計之基礎肚皮舞動作,透過規律訓練來提升自身肌力及協調力。
● 2023-06-21~2023-06-21 節奏感音樂舞蹈教室 肚皮舞代課老師 新北市中和區
 專長:
1.中東肚皮舞
2.樂齡運動
3.身體放鬆與拉筋技巧
 擁有證照:
西元2021年     樂齡健身運動指導員證書
西元2021年     樂齡功能性平衡訓練指導員證書
西元2023年     丙級東方舞教練證照
 得獎/擔任評審:
西元2022年     2022 完美舞神 業餘C組個人組 冠軍
西元2023年     2023 第六屆埃 Star 閃耀之星國際中東舞蹈大賽 Shabby
西元2023年     2023 第六屆埃 Star 閃耀之星國際中東舞蹈大賽 東方舞職業新星個人組 冠軍
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台北市南港社區大學.
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