載入中...

113-秋季班 1132C7411-武術太極-氣功與劍之優美

 招生人數:22人
 報名人數:19人
 繳費人數:19人
 上課日期:2024-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:港工校區 南港高工綜合教室

課前資訊
 這門課適合誰?
興趣+喜好運動與愛好中華文化者
 需要準備的工具/軟體?
輕便衣褲,運動鞋,太極劍
 上課會用甚麼方式進行呢?
傳承理念教學,一招一式從頭練起,每招每式會帶領學員一起練,動作、規範、結構,正確合理。
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度、成果展演

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
運動是健康之本,太極拳更是我中華文化之瑰寶;為發揚我國傳統武術,及深化全民運動,期以「生活即太極、太極即生活,不求壽而自延、不求財而自富」,達到運動、健康、快樂之目的。
 課程目標
一招一式從頭練起,太極拳如一棵大樹,需有紮實的根底及幹枝,才能長出茂密的樹葉。所以每招每式會帶領學員一起練,動作、規範、結構,正確合理。由淺入深,循序漸進。
 參考書目
老師影音錄製
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
 保證金
 其他費用
報名費:每學期200元
學員證費:新生收取100元
學員團體保險費:春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
自備太極劍.

課程大綱
第一週1暖身、太極體適能1.相見歡. 2.關節活動.肌肉伸展.以意導引.柔軟筋骨. 3.收功操
第二週2暖身、太極體適能1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊. 抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯. 勁手(盪手)拍身.
第三週3氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當太乙劍-第一段1到4式基本分解練習,(1)初勢 (2)朝陽劍
(3)仙人指路 (4)青龍出水
第四週4氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當太乙劍. 第一段5到7式基本分解練習,(5)護膝劍 (6) 閉門劍 (7) 青龍出水
第五週5氣功八段錦、五禽戲.基本功. 武當太乙劍 .-第一段8到11式基本分解練習,(8) 翻身下劈(9) 青龍轉身 (10)斜飛勢(11) 鳳凰點頭
第六週6氣功八段錦、五禽戲.基本功. 武當太乙劍 .第一段12到14式基本分解練習,(12)撥草尋蛇
(13) 金雞獨立 (14) 仙人指路
第七週7氣功八段錦、五禽戲.基本功 . 武當太乙劍 .第一段15到17式基本分解練習,(15)蓋攔式 (16) 古樹盤根
(17) 餓虎撲食
第八週8氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 .複習第一段基本分解練習,複習第一段
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 .第二段18到20式基本分解練習,(18)青龍擺尾 (19) 倒捲肱
(20) 野馬跳澗
第十一週11氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍-第二段21到23式基本分解練習:(21) 白蛇吐信
(22) 蒼龍擺尾 (23) 鍾馗掌劍
第十二週12氣功八段錦、陳氏劍-第二段24到27式基本分解練習,(24)羅漢降龍 (25) 黑熊翻背
(26) 燕子啄泥 (27) 白蛇吐信
第十三週13氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 -第三段28到31式基本分解練習,(28)摘星換斗 (29) 鷹熊鬥智 (30)
燕子啄泥. (31) 摘星換斗
第十四週14氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 -第三段32到36式基本分解練習:(32)海底撈月 (33) 仙人指路 (34)
鳳凰點頭 (35) 燕子啄泥
(36) 白蛇吐信
第十五週15氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 -第四段37到41式基本分解練習,(37)斜飛勢 (38) 左托千斤 (39)
右托千斤 (40) 燕子啄泥
(41) 白猿獻果
第十六週16氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 -第四段42到45式基本分解練習,(42)落花勢 (43)
上下斜刺 (44) 斜飛勢 (45)
哪叱探海
第十七週17氣功八段錦、五禽戲. 基本功. 武當太乙劍 -第四段46到49式基本分解練習, (46)怪蟒翻身 (47)韋佗獻杵 ( 48) 磨盤劍
(49) 太極劍收勢
第四段複習
第十八週18成果展回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

鄧欣宜 講師  鄧欣宜 講師  鄧欣宜 講師     鄧欣宜 講師

 現職:
大安社大
 簡介:
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
 專長:
陳氏太極拳.
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
 擁有證照:
西元2006年     國家級裁判
西元2007年     國際級教練
西元2013年     國際級教練(複訓)
西元2014年     國際級裁判(複訓)
 得獎/擔任評審:
     2011-09 台北市太極拳錦標賽裁判.
     擔任評審: 2005-04-10 九十四年度青年盃全國中等學校太極拳錦標賽大會裁判.
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


台北市南港社區大學.
top↑