113-秋季班 1132C6231-美麗人生肚皮舞
招生人數：20人
報名人數：7人
繳費人數：7人
上課日期：2024-07-17 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 下午 5點50分~8點30分
上課地點：南軟教室 南軟一期多功能教室南軟一期多功能教室
上課地址：
臺北市南港區三重路19-10號A棟B1 
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 中東肚皮舞是來自神秘阿拉伯世界的音樂舞蹈藝術，進入台灣已有近30年的歷史，演變至今已融合了各個不同的國家與文化，是一般展演上常見的舞蹈。
2. 肚皮舞不限年紀及體型，是個使生活充滿陽光歡樂的運動，在舞蹈中體驗異國文化也自然達到健康塑身的功效。
3. 透過舞蹈讓人們找到自己的珍貴價值與自信，可以更加了解自己的身體與心靈。學習過程中，期盼學員可以修身養性，課堂上將自己融合於音樂與律動之中，屏除生活、職場壓力，舒壓清淨，提升自己對外的抗壓能力。
4. 藉由對肚皮舞舞蹈有相同愛好的關係，可以培養單純的友誼，一起在舞蹈中成長，自我肯定。
課程目標
2. 肚皮舞不限年紀及體型，是個使生活充滿陽光歡樂的運動，在舞蹈中體驗異國文化也自然達到健康塑身的功效。
3. 透過舞蹈讓人們找到自己的珍貴價值與自信，可以更加了解自己的身體與心靈。學習過程中，期盼學員可以修身養性，課堂上將自己融合於音樂與律動之中，屏除生活、職場壓力，舒壓清淨，提升自己對外的抗壓能力。
4. 藉由對肚皮舞舞蹈有相同愛好的關係，可以培養單純的友誼，一起在舞蹈中成長，自我肯定。
1. 課堂上將指導學員肚皮舞技巧，培養身體的柔韌性及協調性。及開發學員獨特的自我媚力，提昇自信心。
2. 期許課堂上大家的歡樂氣氛可以延續到家庭、職場，讓舞蹈的快樂成為自己的正能量來源。
3. 大家可以自由意願的融入社區活動、參與各種演出。
參考書目
2. 期許課堂上大家的歡樂氣氛可以延續到家庭、職場，讓舞蹈的快樂成為自己的正能量來源。
3. 大家可以自由意願的融入社區活動、參與各種演出。
1. 李宛儒（2008），百分魔體肚皮舞，台北：鷺江出版社。
2.沈宜璇，（2006/11/5），美人肚皮舞，台北：台視文化。
3.李天民、余國芳（2005），世界舞蹈史，台北：大卷文化有限公司。
4.多媒體影音：美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
5. 李宛儒（2017），我的家在阿拉伯海：巴林王國，台北：飛頁文創有限公司。
數位教材連結
是否接受旁聽
2.沈宜璇，（2006/11/5），美人肚皮舞，台北：台視文化。
3.李天民、余國芳（2005），世界舞蹈史，台北：大卷文化有限公司。
4.多媒體影音：美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
5. 李宛儒（2017），我的家在阿拉伯海：巴林王國，台北：飛頁文創有限公司。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 相見歡 | 1.推派班級志工、小組長及學員分組。 2.簡介上課程內容及上課規定 。 3 簡介台灣、世界肚皮舞界概況。 4. 基本功練習。 |
| 認識重心、演出角度 頸部、臂、手部動作 波浪手及蛇手 基本功 舞碼 快樂女郎 第一段 | 1.暖身。 2.基本動作臂、手教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 柔軟度練習 肩部及頸部動作 闊背肌運用 舞碼 快樂女郎 第二段 | 1.暖身。 2.基本動作肩部及頸部教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 上身複合式流動練習 胸部動作 平八、立八 上、下、立圓、正圓 舞碼 快樂女郎 第三段 | 1.暖身。 2.基本動作胸部教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 臂、手部 肩部及頸部 胸部動作 複合動作練習 舞碼 快樂女郎 第四段 | 1.暖身。 2.複合動作教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 熟悉髖關節運作角度 腰臀動作 臀部畫圓 臀部畫8、立八、平八 舞碼 快樂女郎 第五段 | 1.暖身。 2.基本動作上臀下臀教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| Shimmy 動作 walking shimmy 流動 複合式動作練習 舞碼 快樂女郎 排隊形 | 1.暖身。 2.基本動作Shimmy教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 複合Shimmy動作 肩、臀 舞碼 快樂女郎 演出服裝與造型說明、完成熟悉隊形 | 1.暖身。 2.複合Shimmy動作教學，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 舞碼 快樂女郎 隊形版 | 雕塑各細節、排演、錄影 |
| 出場 葡萄藤步 走位 舞碼 舞魅中東 第一段 | 1.暖身。 暖身。 2. 頭部分段動作、大波浪手、小波浪手、蛇手，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 加強手腕練習 舞碼 舞魅中東 第二段 | 1.暖身。 2. 臀部劃大圓shimmy、胸部畫圓、胸部shimmy，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 加強上下蛇練習 舞碼 舞魅中東 第三段 | 1.暖身。 2. 肩部分段動作、上蛇、下蛇、蛇腰，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 加強Maya 練習 舞碼 舞魅中東 第四段 | 1.暖身。 2.旋轉，搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 蛇身 練習，加強複合式動作練習 舞碼 舞魅中東 第五段 | 1.暖身。 2.複合動作教學，搭配走位移動。 腹部肌耐力、腹部複合肌群 分開、同時運作。 3.分組練習。 4.緩和。 |
| 舞碼 舞魅中東 隊形設計與練習 | 1. 暖身。 2. 團體隊形組合、變化、走位。 3. 緩和。 |
| 舞碼 舞魅中東 隊形版，左右互換 | 1. 暖身。 2. 表演服裝搭配、舞台台風訓練。練習左右方向。 3. 緩和。 |
| 熟悉 舞碼 舞魅中東 隊形版 | 1. 暖身。 2. 表演服裝搭配、妝容配飾確認、舞台台風訓練。 3. 緩和。 |
| 舞碼 舞魅中東 隊形版 | 雕塑各細節、排演、錄影 |
講師其他相關課程
| 星期一早上 | 多元融合肚皮舞  |
講師介紹
蔡倩雯 講師
中國文化大學觀光事業學系暨研究所碩士班專任副教授
李宛儒中東肚皮舞團Arabesque舞團新竹師資
新楊平社區大學楊梅區中東肚皮舞班授課教師
明新科技大學推廣教育中心中東肚皮舞初級班授課老師
明新科技大學推廣教育中心中東肚皮舞進階班授課老師
新竹縣新埔鎮上寮社區肚皮舞班授課老師
新竹縣新埔鎮下寮社區肚皮舞班授課老師
簡介：
李宛儒中東肚皮舞團Arabesque舞團新竹師資
新楊平社區大學楊梅區中東肚皮舞班授課教師
明新科技大學推廣教育中心中東肚皮舞初級班授課老師
明新科技大學推廣教育中心中東肚皮舞進階班授課老師
新竹縣新埔鎮上寮社區肚皮舞班授課老師
新竹縣新埔鎮下寮社區肚皮舞班授課老師
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專長：
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異國文化、中東肚皮舞、融合風肚皮舞、中國風肚皮舞
擁有證照：
西元2007年 中東肚皮舞師資證
西元2010年 2010年肚皮舞師資證書（98）科城師資字第0980013號
西元2010年 2010年肚皮舞師資證書（98）科城師資字第0980013號
