115-春季班 1151C4025-成人優雅形體芭蕾
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為初階芭蕾課程，學員只需評估自身身體狀況，例如有無重大肢體受傷﹑是否能承受芭蕾當中包含跳躍轉圈等肢體動作，課程會依照學員狀況滾動式調整，並循序漸進調整難度。
需要準備的工具/軟體?
準備適合活動彈性佳的服裝﹑及舞鞋
如學員有意願購買專業芭蕾服裝，老師也能提供購買管道與建議。
上課會用甚麼方式進行呢?
如學員有意願購買專業芭蕾服裝，老師也能提供購買管道與建議。
本課程為講師示範與學員實際操作，並輔以影片欣賞及圖像教學。
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
評量方式
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
學員出席率 60%
學習態度 30%
成果展演 10%
學習態度 30%
成果展演 10%
課程簡介
課程QR CODE網址
每位學員身體的條件及能力都不同，學員在這門課程中能夠吸收到適合自身狀況的養分，教師也會給予每位學員各自不同的指導與建議，期望學員的芭蕾學習之路是建構在覺察自身身體狀況以及沒有心理負擔之上的。
課程目標
提供適合社大學員的古典芭蕾教材，以循序漸進的方式帶領學員了解古典芭蕾起源及肢體肌肉運用，淺顯易懂地體現芭蕾優雅的美學及內涵。
參考書目
書名 : 舞蹈解剖學
作者： 雅基·哈林·哈斯
出版社：河南科學技術出版社
數位教材連結
作者： 雅基·哈林·哈斯
出版社：河南科學技術出版社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 暖身組合一 | 1. 學員與講師自我介紹，選出班級代表 2. 芭蕾練習服裝及教室空間介紹 3. 芭蕾基本動作初體驗 |
| 暖身組合二 | 1. 介紹古典芭蕾手臂的基本位置 2. 地板暖身及延展組合 3. 基本組合及小品組合 |
| 暖身組合三 | 1. 介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置 2. 練習收緊臀部肌肉﹑轉開大腿上方股骨 3. 基本組合及小品組合 |
| 暖身組合四 | 1. 藉由扶把的輔助，練習活動腿的移動位置與重心的轉移 2. 平衡兩腿的練習時間及強度 3. 基本組合及小品組合 |
| 基礎芭蕾一 | 1. 腳背屈曲﹑拱起練習 2. 活動腿延伸﹑拍打﹑點地練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 基礎芭蕾二 | 1. 半踮﹑半蹲﹑大蹲練習 2. 活動腿滑行﹑畫半圓練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 基礎芭蕾三 | 1. 雙臂自預備位置至一﹑二﹑三位的練習 2. 軀幹側彎與雙臂移動協調練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 基礎芭蕾四 | 1. 雙手扶把跳躍練習 2. 教室中間跳躍練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 組合練習一 | 1. 舞台八方位介紹 2. 頭部轉向及身體協調性練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 組合練習二 | 1. Arabesque﹑Sissonne﹑Releve舞姿介紹 2. 方位及舞姿組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 組合練習三 | 1. Attitude﹑Pore de bras 舞姿介紹 2. 轉圈練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 組合練習四 | 1. 加強延伸﹑扭轉﹑平衡的練習 2. 小跳及轉圈組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 表演舞曲練習一 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習一 |
| 表演舞曲練習二 | 1.暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習二 |
| 表演舞曲練習三 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習三 |
| 表演舞曲練習四 | 1. 舞台彩妝﹑髮妝介紹 2. 舞衣試穿及總彩排 3. 表演舞曲整合練習四 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
● 2023-08-01~2025-11-16 耕莘健康管理專科學校 USR計畫 講師 宜蘭各社區活動中心 教授身心律動課程，帶領樂齡長者舞蹈身心，促進身心靈的健康。
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● 2018-01-01~2025-11-16 艾樂兒音樂舞蹈教室 芭蕾舞蹈教師 艾樂兒音樂舞蹈教室 3到6歲幼兒律動：啟蒙身體動覺、協調性、節奏律動、專注力，以芭蕾舞基本動作為訓練基礎，藉由優雅的芭蕾舞訓練培養美感以及提升身體能力。>>
● 2019-01-01~2025-11-16 明日之星舞蹈教育團隊 舞蹈教師
專長：
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● 2018-01-01~2025-11-16 艾樂兒音樂舞蹈教室 芭蕾舞蹈教師 艾樂兒音樂舞蹈教室 3到6歲幼兒律動：啟蒙身體動覺、協調性、節奏律動、專注力，以芭蕾舞基本動作為訓練基礎，藉由優雅的芭蕾舞訓練培養美感以及提升身體能力。>>
● 2019-01-01~2025-11-16 明日之星舞蹈教育團隊 舞蹈教師
出生於臺灣嘉義，畢業於臺北市立大學舞蹈學系碩士班表演創作組。獨立表演藝術工作者，從事創作、表演、舞蹈教學，致力於表演藝術的推廣，開發兒童肢體創造工作坊、成人身體工作坊、樂齡身心律動舞蹈課程。
近年創作經歷｜
2025 參與三十沙龍創作基地，發表作品《共存》
2024 參與臺北藝穗節，發表作品《萬華女流》
2024 NID-New Italian Dance Platform 義大利駐村交流計畫
2024 花蓮日出藝文基地駐地藝術家
2023 入選三十沙龍空間計畫-小品創作，發表作品《萬華女
得獎/擔任評審：
近年創作經歷｜
2025 參與三十沙龍創作基地，發表作品《共存》
2024 參與臺北藝穗節，發表作品《萬華女流》
2024 NID-New Italian Dance Platform 義大利駐村交流計畫
2024 花蓮日出藝文基地駐地藝術家
2023 入選三十沙龍空間計畫-小品創作，發表作品《萬華女
西元2025年 擔任艋舺國際舞蹈節open call節目評審
