115-秋季班 1152C7012-導引太極
課前資訊
這門課適合誰?
對運動有興趣皆可，O基礎也可
需要準備的工具/軟體?
運動服(寬鬆衣褲即可).水壼.毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
動作配合講解
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
基於現代運動風氣普及，所以如何有效運動，讓身體達到最佳使用狀態，進而很有效率完成新陳代謝，氣血循環，並預防運動的傷害
課程目標
以東方養生概念，依導引術. 八段錦.五禽戲.太極為軸，養成身體運作能力，循序漸進先强化身體的肌耐力.核心.進而深化點線面的形成，進入筋膜運動的領域，提升免疫能力，以達到身心鬆柔.改善生命品貭之目標
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 運動與身體的交互作用 | 先建立身體條件，肌耐力及柔軟度的加強，進而延伸全面性的運動 |
| 運動傷害的避免 | 日常生活的習慣性NG動作，如何有效改善及修正，改變行為改變觀念 |
| 身體工程的重建 | 從九大關節的作用及互相連結，講解示範 |
| 運動的不二法門 | 動功與靜功的相輔相成，對應身體的五臟六腑，達到協調性平衡，講解並練習 |
| 東方養生的思維 | 藉由簡單的功法，深入練習讓動作不衹是動作，達到最佳運動效果，講解並練習 |
| 功法的體用 | 導引術的綀習，講解示範 |
| 筋膜運動的形成 | 藉由點線面的放鬆，進而演化成筋膜運動模式，講解示範 |
| 身體的充氧功能 | 放鬆的綀習，由筋膜運動再升級到太極模式，讓充氧成為常態 |
| 公民參與週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 肝臟功法 | 攀足長筋，示範演練 |
| 心臟功法 | 左右開弓，示範演綀 |
| 脾胃功法 | 引體旋天，示範演練 |
| 肺臟功法 | 旋轉乾坤，示範演練 |
| 腎臟功法 | 拖掌旋腰，示範演練 |
| 肌耐力，靭性的加强 | 大鵬展翅，示範演練 |
| 複習功法演練 | 落實基本功，示範演練 |
| 複習功法演練 | 交互作用練習，示範演練 |
| 總複習 | 綜合複習，修正及提要，示範演練 |
講師介紹
郭啟謀 講師
中華氣機導引文化研究會教練
龍潭讀書會氣機導引教練
金牌俱樂部導引教練
敦化國小導引指導教練
簡介：
龍潭讀書會氣機導引教練
金牌俱樂部導引教練
敦化國小導引指導教練
曾任台北市太極導引文化研究會總監、中華氣機導引文化研究會教練
專長：
曾任台北市太極導引文化研究會總監、金牌俱樂部導引教練、台北市敦化國小導引指導教練、龍潭讀書會氣機導引教練
年資15年
擁有證照：
年資15年
中華民國氣機導引文化研究會教練證
