115-秋季班 1152C7421-武當太極拳與武當劍美學
招生人數：25人
報名人數：11人
繳費人數：11人
課前資訊
這門課適合誰?
1.對太極運動有興趣者
2.歡迎零基礎初學者加入
需要準備的工具/軟體?
2.歡迎零基礎初學者加入
太極劍同學可自備或代購
上課會用甚麼方式進行呢?
課程學習,教學相長,共同研究與探討
評量方式
出席率20%團體活動30%學習態度30%課堂討論30%
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 將傳統武當道家功法轉化為現代人的身心調適方案。透過「內功太極」的柔和運氣與「武當劍」的輕靈身法，引領學員在動靜之間體會道家「天人合一」的哲學。課程特別強調呼吸與經絡的配合，不僅是肢體運動，更是提升人文素養、促進社區健康、實踐在地文化傳承的深度體驗。
課程目標
1.[武當內功太極拳]是根據太極陰陽學說作為理論基礎創造出來的，久練此拳可健體、防身、擊敵歸於一身。
2.[武當劍]動作舒展雅緻，怡情養性，同具祛病健身，軟化經絡血管的養生功效。
3.課程中邀請學員共同研討武當武術如何走入社區，達成文化與生活的連結
參考書目
2.[武當劍]動作舒展雅緻，怡情養性，同具祛病健身，軟化經絡血管的養生功效。
3.課程中邀請學員共同研討武當武術如何走入社區，達成文化與生活的連結
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 1.開訓與基本功 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.課程介紹、無極定勢、太極起勢。 2.培養安靜專注的入門心態。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.氣機升降：呼吸與導引 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.氣機升降、陰陽開合、旋轉乾坤。 2.推廣呼吸調控對壓力緩解的重要性。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.舒展身心：平衡之美 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.左右展翅、摟膝探掌、通臂采列。 2.介紹武當功法與在地健康促進的結合。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.勁道流轉：纏絲與勁力 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.纏絲雙肘、棚捋擠按。 2.練習「柔中寓剛」的生活處世哲學。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.雲開見日：內功太極進階(一) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.撥雲見日、甩手單鞭、右左擦腳。 2.強化長者下肢肌力，預防跌倒。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.行雲流水：內功太極進階(二) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.倒行卷肱、轉身撇捶、攔手搬捶。 2.傳統武藝在現代社區的轉型與保存。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.剛柔並濟：太極收尾(一) 2.淺談：武當武術之技擊與養生 3.長生六字訣養生功 4. 武當五行八卦功 | 1.右斜分腳、披身打虎、十字蹬腳。 2.透過控腿練習磨練意志力。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.合氣歸元：太極總結(二) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.指襠栽捶、玉女穿梭...至清靜依然。 2.內化養生功法，減輕長期照護負擔。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 1.劍啟混元：劍法入門 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.劍器介紹、起勢(混元一氣)、仙人指路。 2.道家劍法中的象形美學與文化意涵。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.月影穿行：基礎劍法(一) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.懷中抱月、朝天擎香、行步撩衣。 2.道家劍法中的象形美學與文化意涵。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.龍騰蛇舞：基礎劍法(二) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.撥草斬蛇、七星射斗、丹鳳朝陽。 2.手眼協調訓練，促進大腦認知健康。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.靈貓步法：身劍合一(一) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.鷺鷥踩蓮、浪裡挑花、力截金石。 2.在快慢變化中尋找情緒的平衡點。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.剛毅果決：身劍合一(二) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.敬德提鞭、靈貓捕鼠、左右插花。 2.推廣全民運動，建立社區自主健康管理。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.深海雲湧：高級劍法(一) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.深海斬蛟、蘇秦背劍。 2.探討武當劍法與傳統典故的連結。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.圓融之道：高級劍法(二) 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功 | 1.關公挑袍、烏龍擺尾。 2.從「挑、擺」中領悟化繁為簡的智慧。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 1.乾坤合道：總複習 2.長生六字訣養生功 3. 武當五行八卦功乾坤合 | 1.乾坤合道、收勢(合劍歸元)、套路總整。 2.預備成果展，展現社區共學活力。 3.依課程及學習難易度調整進度 |
| 成果展綜合練習 套路及基本功綜合練 | 1.綜合練習 套路及基本功綜合練習2.回饋與分享 |
講師介紹
桂新輝 講師
社大講師
簡介：
● 2010-07-01~2024-03-17 林口社區大學 講師
● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師
● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員
專長：
● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師
● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員
武當道教文化及武當武術
稅務諮詢。
投資理財。
擁有證照：
稅務諮詢。
投資理財。
稅務代理人(北市稅會証字)
西元2017年 人身保險業務員
西元2017年 人身保險業務員
