114-春季班 1141C7003-導引養生A
課前資訊
這門課適合誰?
有興趣者皆可
需要準備的工具/軟體?
運動服、水壺、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
動作配合講解
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
透過「螺旋」、「延伸」、「開闔」、「絞轉」四大動作原理，鍛鍊肌肉組織與筋骨韌性、開發身體空間，再以「靜心」、「旋轉」、「壓縮」、「共振」四個原理，達到養生保健、改善生命品質之目標。
課程目標
以氣機導引八大原理：螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振，透過由簡入繁、由繁入簡的動作，鍛鍊關節韌性、開發身體空間、強化體內真氣，進而增強體力、提升免疫能力，以達到身心放鬆、改善生命品質之目標。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
教材自費：依課程需求
課程大綱
| 導引概論 | 八大原理(螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振) |
| 九大關節的作用 | 運動傷害的避免，動作講解 |
| 身體工程的重建 | 藉由點線面的放鬆，進而達到筋膜運動，動作講解。 |
| 功法的作用 | 引體、導氣的交互作用，動作講解，演練。 |
| 肝臟功法 | 攀足長筋(示範演練) |
| 心臟功法 | 左右開弓(示範演練) |
| 脾胃功法 | 引體旋天(示範演練) |
| 肺臟的功法 | 旋轉乾坤(示範演練) |
| 現代公民課程週 | 鼓勵宣導多元化參與校方舉辦課程， |
| 腎臟的功法 | 拖掌旋腰(示範演練) |
| 肌耐力的訓練 | 落實基本功(示範演練) |
| 複習功法演練1 | 交互作用練習 |
| 複習功法演練2 | 原理作用練習 |
| 複習功法演練3 | 動作作用練習 |
| 複習功法演練4 | 呼吸作用練習 |
| 複習功法演練5 | 意念作用練習 |
| 複習功法演練6 | 綜合運用練習 |
| 總複習 | 期末成果展演練 |
講師其他相關課程
| 星期四下午 | 導引養生B  |
講師介紹
郭啟謀 講師
中華氣機導引文化研究會教練
龍潭讀書會氣機導引教練
金牌俱樂部導引教練
敦化國小導引指導教練
簡介：
龍潭讀書會氣機導引教練
金牌俱樂部導引教練
敦化國小導引指導教練
曾任台北市太極導引文化研究會總監、中華氣機導引文化研究會教練
專長：
曾任台北市太極導引文化研究會總監、金牌俱樂部導引教練、台北市敦化國小導引指導教練、龍潭讀書會氣機導引教練
年資15年
擁有證照：
年資15年
中華民國氣機導引文化研究會教練證
