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113-秋季班 1132C6332-Zumba®-B

 招生人數：35人
 招生狀態： 額滿
 上課日期：2024-07-17 (第一週)，(共24週)
 上課時間：每星期三 晚上 7點0分~8點0分
 上課地點：南軟教室 南軟二期桌球中心南軟二期桌球中心
 上課地址： 臺北市南港區園區街3號F棟1樓  連結
已額滿，候補登記
課程簡介
問題討論
學員心得

課前資訊
 這門課適合誰?
不需有任何基礎，只需要一顆熱情、活潑的心情。
 需要準備的工具/軟體?
須著有彈性練習服、運動鞋，水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
跟著老師的身體、手指令，聆聽音樂節奏一起跳舞就可以。
 評量方式
學員出席率、學習態度。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
以拉丁美洲音樂為主，其熱情奔放的節奏旋律，讓學員彷彿置身嘉年華，進而達到舞動身體、流汗紓壓，燃燒卡路里。
 課程目標
一節Zumba課程最高可以消耗掉450卡熱量，歌曲是一首一首不中斷的。每一首歌曲曲風皆不同，學員不需要牢記舞步，只要跟著老師一起跳就好。舞步自由，可根據自己的肢體節奏、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐，讓身體和心靈上都無拘無束。
 參考書目
無
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分，1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
 保證金
無
 其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
 材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無

課程大綱
第一週1相見歡、介紹Zumba、跳舞同樂自我介紹、說明上課方式與規則、初次舞動
第二週2Warm up combination part 1Merengue from ZIN volume
第三週3Warm up combination part 1Merengue from ZIN volume
第四週4Warm up combination part 1Merengue from ZIN volume
第五週5Warm up combination part 1 - FitnessOld is gold. Old school tracks
第六週6Warm up combination part 1 - FitnessOld is gold. Old school tracks
第七週7Warm up combination part 1 - FitnessOld is gold. Old school tracks
第八週8Warm up combination part 1 - FitnessOld is gold. Old school tracks
第九週9Warm up combination part 2Love song collection
第十週10Warm up combination part 2Love song collection
第十一週11Warm up combination part 2K-pop songs collection
第十二週12Warm up combination part 2K-pop songs collection
第十三週13Warm up combination part 2 - FitnessK-pop songs collection
第十四週14Warm up combination part 2 - FitnessHigh intensity soca
第十五週15Warm up combination part 2 - FitnessHigh intensity soca
第十六週16Warm up combination part 2 - FitnessHigh intensity soca
第十七週17Warm up combination part 3Reggaeton pop songs
第十八週18Warm up combination part 3Reggaeton pop songs
第十九週19Warm up combination part 3Reggaeton pop songs
第二十週20Warm up combination part 3Daddy Yankee pop songs
第二一週21Warm up combination part 3 - FitnessDaddy Yankee pop songs
第二二週22Warm up combination part 3 - FitnessDaddy Yankee pop songs
第二三週23Warm up combination part 3 - FitnessChristmas and Happy New Year special
第二四週24Warm up combination part 3 - FitnessChristmas and Happy New Year special

講師其他相關課程
星期三晚上Zumba®-A 額滿

講師介紹

黃睦晴 講師  黃睦晴 講師  黃睦晴 講師     黃睦晴 講師

 現職：
南港社大Zumba講師(南軟園區)
村上社區印度寶萊塢舞講師、徒手核心肌力講師
Hypercore私人健身教練
Henna彩繪師
 簡介：
2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
 專長：
肚皮舞
印度舞(現代寶萊塢、半古典)
印度Henna彩繪
Zumba
徒手肌力
體態雕塑
重量訓練
筋膜刀放鬆
伸展拉筋
滾筒按摩
 擁有證照：
西元2007年     夏威夷國家大學肚皮舞、Hula舞高階教師證書
西元2007年     中華民國國際舞蹈運動總會丙級古典傳統肚皮舞評審證照
西元2013年     AK Henna 彩繪
西元2016年     BLACKROLL國際認證
西元2016年     中華肌內效協會C級認證
西元2018年     Zumba B1 certified
西元2019年     NASM-CPT 美國國家運動醫學學會私人教練認證
西元2019年     Zumba B2 certified
西元2019年     Pro-Bar認證
西元2019年     RPR研習
西元2019年     STRONG by Zumba認證
西元2019年     FEA-HIIT
西元2019年     骨盆底肌運動研習
西元2019年     TRX STC
西元2019年     FEA孕期和產後客戶訓練
西元2019年     Zumba Kids
西元2020年     Zumba R3 certified
西元2022年     NASM-CES 運動矯正專家
西元2023年     TheraMassage筋膜刀認證
西元2023年     FAI-FAS 美國功能性高齡訓練專家
西元2024年     IMA 錘鈴Steel Mace國際認證
 得獎/擔任評審：
西元2006年     遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
西元2007年     第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
西元2007年     遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
西元2008年     亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
西元2008年     救國團北區教學成果競賽團體組第二名
西元2010年      台灣印度舞創意大賽職業組第二名
 部落格(Blog)：
https://www.instagram.com/bonbonfitt/
 臉書(Facebook)：
https://www.facebook.com/kerime1004?fref=tl_fr_box


台北市南港社區大學.
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