115-春季班 1151C6028-愛上國標舞
課前資訊
這門課適合誰?
任何想學國標舞的學員。
需要準備的工具/軟體?
國標舞鞋、適合運動跳舞的服裝。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。
評量方式
出席率50%
成果發表20%
學習態度30%
成果發表20%
學習態度30%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以「優雅自信、健康樂活」為核心理念，透過系統化且富有趣味性的教學，引導學員循序漸進地學習國標舞，熟悉擊本舞步及正確的身體姿態增進身體協調性、節奏感與核心穩定度，提升整體體態與肢體表達能力。
課程目標
透過國標舞教學，培養學員舞蹈基礎與律動美感，提升肢體協調、自信與表達力，並促進健康生活，增進人際互動與社區參與，實現身心靈的全面發展。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 恰恰/森巴舞 | 複習倫巴的基本功，並且學習新舞種-森巴 |
| 力量訓練 | 加強腿部的力量，學習肌肉的向心、離心 |
| 移動練習 | 移動的方式、順序講解 |
| 臀部扭轉 | 拆解動作進行臀部扭轉的練習 |
| 核心訓練 | 中段核心拆解練習，讓身體線條更流暢 |
| 舞步練習 | 帶入新舞序，運用不同的舞蹈動作理解身體的運用 |
| 旋轉練習 | 練習不同的旋轉動作，讓舞蹈夠細節 |
| 延展練習 | 上胸、肋骨、手臂延展練習 |
| 公民參與週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 線條精修 | 動作細節修整 |
| 舞步練習 | 帶入新舞序 |
| 身體扭轉練習 | 加入更多的身體線條，讓舞蹈更進化 |
| 音樂詮釋 | 感受音樂的拍子變化，情境模擬、情感表達 |
| 舞步練習 | 帶入新舞序 |
| 重心的變化 | 重心位置訓練 |
| 身體協調訓練 | 舞步分段練習，使肌肉更有記憶力 |
| 舞步精修、音樂配合 | 將細節一一帶入舞序，讓所有舞步都有知識點 |
| 成果展現 | 展現本學習的學習成果 |
講師介紹
張瑜玲 講師
現役CTDSF中華舞總職業拉丁國手代表
簡介：
● 2015-09-01~2023-12-31 火立方舞蹈訓練中心 國標舞老師 新北市 國標舞教學>>
● 2025-06-01~2025-07-31 新店救國團 國標舞老師 新店救國團 國標舞教學>>
● 2018-01-27~2023-12-31 中正國小 國標舞教學 中正國小 國標舞教學>>
專長：
● 2025-06-01~2025-07-31 新店救國團 國標舞老師 新店救國團 國標舞教學>>
● 2018-01-27~2023-12-31 中正國小 國標舞教學 中正國小 國標舞教學>>
國標舞十項舞科專業技術
擁有證照：
西元2021年 中華民國體育運動舞蹈協會 C級運動教練證
2024年 中華舞總泛太平洋盃 職業A組 冠軍
2021-2023 CTDSF職業拉丁國手積分賽排名冠亞季軍
2022年 泰國公開賽 職業公開第九名
2022年 全民運新北市選手代表 單項季軍
2021-2023 CTDSF職業拉丁國手積分賽排名冠亞季軍
2022年 泰國公開賽 職業公開第九名
2022年 全民運新北市選手代表 單項季軍
西元2024年 中華舞總國手選拔全國積分賽 飛訊盃 職業A組 冠軍
