113-春季班 1131C7004-五禽之戲，養生氣功
招生人數：40人
報名人數：20人
繳費人數：20人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
以互動的方式重複練習，讓每個人都達到最好的效果
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
古傳養生五禽之戲為主，輔以太極能量氣功，達到內外兼修、養生健身的目的。
課程目標
五禽戲動作屬於中等有氧運動，後疫情時代長期鍛鍊，能協助學員強壯體質、增強免疫力、愉悅身心提升生活品質， 使人體整體狀態更健康美好。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：每學期200元
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 五禽之戲，養生氣功(1) | 鬆身法 |
| 五禽之戲，養生氣功(2) | 運氣法 |
| 五禽之戲，養生氣功(3) | 先天一炁功 |
| 五禽之戲，養生氣功(4) | 一氣化三清 |
| 五禽之戲，養生氣功(5) | 猿臂正舉雙朝陽、垂腕仰首鶴張胸 |
| 五禽之戲，養生氣功(6) | 轉肩扣肘虎抱頭、熊俯身腰攀足尖 |
| 五禽之戲，養生氣功(7) | 鹿運脊尾正身站、猿臂右舉雙朝陽 |
| 五禽之戲，養生氣功(8) | 左下坐身虎撲蝶、鶴展左翅右朝陽 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 五禽之戲，養生氣功(9) | 身腰左轉運熊經、俯身右旋揉鹿頸 |
| 五禽之戲，養生氣功(10) | 鶴展右翅左朝陽、拍打右脇強肝膽 |
| 五禽之戲，養生氣功(11) | 左轉盤坐垂虎掌、靈猿起身舒雙臂 |
| 五禽之戲，養生氣功(12) | 鶴搧右翅伸右腿、鹿運尾閭右旋繞 |
| 五禽之戲，養生氣功(13) | 虎運腰跨靠左腳、右垂左抱熊蹲身 |
| 五禽之戲，養生氣功(14) | 右轉起身舒猿臂、鶴搧左翅伸左腿 |
| 五禽之戲，養生氣功(15) | 鹿運尾閭左旋繞、虎運腰跨靠右腳 |
| 五禽之戲，養生氣功(16) | 左垂右抱熊蹲身、左轉起身舒猿臂 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
國立陸軍高中太極拳總教練暨學生運動傷害防護顧問
太極拳總會自強分會常務理事兼醫療顧問
台北市古傳陳家溝太極拳協會常務理事兼總顧問
統一集團伊士邦健康俱樂部養生氣功指導老師
協和工商太極拳社推手指導老師
南港社區大學太極養生內功指導老師
信義社區大學太極養生內功指導老師
第一銀行太極拳及養生內功指導老師
專長：
太極拳總會自強分會常務理事兼醫療顧問
台北市古傳陳家溝太極拳協會常務理事兼總顧問
統一集團伊士邦健康俱樂部養生氣功指導老師
協和工商太極拳社推手指導老師
南港社區大學太極養生內功指導老師
信義社區大學太極養生內功指導老師
第一銀行太極拳及養生內功指導老師
太極拳
養生氣功
推手
曾獲七次太極拳推手比賽冠軍
養生氣功
推手
曾獲七次太極拳推手比賽冠軍
