相見歡 | 1.介紹社大、公民素養週理念。 2.推派班級志工、小組長及學員分組。 3.簡介上課程內容及上課規定 。 4. 簡介台灣、世界肚皮舞界概況。 5. 基本功練習。 |
頸部、臂、手部動作 波浪手及蛇手 舞碼 多愛我 第一段 | 1.暖身。 2.基本動作臂、手教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
肩部及頸部動作 闊背肌運用 舞碼 多愛我 第二段 | 1.暖身。 2.基本動作肩部及頸部教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
胸部動作 平八、立八 上、下、立圓、正圓 舞碼 多愛我 第三段 | 1.暖身。 2.基本動作胸部教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
臂、手部 肩部及頸部 胸部動作 複合動作 舞碼 多愛我 第四段 | 1.暖身。 2.複合動作教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
腰臀動作 臀部畫圓 臀部畫8、立八、平八 舞碼 多愛我 第五段 | 1.暖身。 2.基本動作上臀下臀教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
Shimmy 動作 walking shimmy 流動 | 1.暖身。 2.基本動作Shimmy教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
複合Shimmy動作 肩、臀 | 1.暖身。 2.複合Shimmy動作教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
舞碼 藍色土耳其 第一段 | 1.暖身。 暖身。 2. 頭部分段動作、大波浪手、小波浪手、蛇手,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
舞碼 藍色土耳其 第二段 | 1.暖身。 2. 臀部劃大圓shimmy、胸部畫圓、胸部shimmy,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
舞碼 藍色土耳其 第三段 | 1.暖身。 2. 肩部分段動作、上蛇、下蛇、蛇腰,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
舞碼 藍色土耳其 第四段 | 1.暖身。 2.旋轉,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
舞碼 藍色土耳其 第五段 | 1.暖身。 2.複合動作教學,搭配走位移動。 3.分組練習。 4.緩和。 |
成果展舞碼隊形設計 | 1. 暖身。 2. 團體隊形組合、變化、走位。 3. 緩和。 |
成果展舞碼總複習(一) | 1. 暖身。 2. 表演服裝搭配、舞台台風訓練。 3. 緩和。 |
成果展舞碼總複習(二) | 1. 暖身。 2. 表演服裝搭配、妝容配飾確認、舞台台風訓練。 3. 緩和。 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |