自我介紹,認識國標舞 | 初次見面自我介紹,認識國標舞,本學期上倫巴、恰恰恰 |
身體律動,基本拉丁要領練習,帶入重心細節 | 胸、背律動訓練,臀胯部訓練 原地換重心/時間步 |
講解walk | 倫巴walk,四拍一步、兩拍一步、正常拍練習 恰恰walk,加上Lock |
Walk 上重心細節 | walk上重心 主力腿、被動腿關聯 |
後背、肩胛骨與手勢協調 | 練習前面基礎,加上如何使用手是身體的延伸 |
上身與下盤分段 | 練習控制如何上下半身分開運用 |
旋轉練習、編排舞序 | 定點左轉右轉、spiral |
練習舞序 | 將基本放置舞序 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
紐約步,編排舞序 | 紐約步臀腿練習,加上側行步,舞序練習 |
扇形,編排舞序 | 倫巴與恰恰扇形差異,舞序練習 |
音樂聽力、節拍練習,編排舞序 | 舞曲聽力節拍,由慢速到原速練習,舞序練習 |
身段快與慢控制,編排舞序 | 腿速與身段延展,舞序練習 |
手勢延伸與舞序協調,編排舞序 | 將手勢與舞步協調練習 |
臉部表情管理,搭配舞序 | 眼神、表情練習,舞序練習 |
練習整體舞序 | 音樂展現,調整動作細節 |
練習完整舞序 | 將基本穩定放入舞序,整體練習 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |